Me resep vir sukses: `n lekker pap

Dit was `n rukkie sedert ons `n offer gehardloop in ons resep vir sukses funksie, so vandag gee ek jou Sout Oats of, soos ek dit noem, Sout pap.

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

Video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Nadat ek hierdie onortodokse gereg bedien om my kulinêre mentor vir ontbyt die ander dag, het hy verklaar dit "die beste pap wat ek nog ooit geëet het." Ek het ook gedemonstreer hierdie gereg met groot sukses by MS Life 2014 in Manchester, Engeland, so ek het gedink dit dalk tyd om dit te deel met jou wees, ook.

Apple Pie Oats - - Ek het `n soeter resep vir hawermeel gepos en nou hier is `n sout gebruik vir hawer. Dit klink dalk vreemd om te dink van hawermeel met groente, hoender, en `n paar van die opsionele geurmiddels Ek stel voor, maar dit is nie vreemd aan al as jy hawer oorweeg as `n graan soos rys, bulgur, of koring korrels.

Ek vind dat Sout Pap maak vir `n groot verandering vir ontbyt, `n interessante brunch / middagete, en die ideale manier om `n warm maaltyd op die aande wanneer ek al in het. Dit neem slegs sowat 15 minute om te maak, en die meeste van daardie tyd bestee net wag vir dinge om te gebeur.

Die resep hier dien twee. Vir meer porsies, net dubbel die voorraad en hawer, en voeg alles wat ekstra groente en vleis wat jy dalk wil.

sout Oats

Opbrengs: 2 gedeeltes

BESTANDDELE:

2 koppies smaakvol voorraad (soos hoender, sampioen, of groente)

½ teelepel sout

1 koppie hawermout (nie direkte of "quick")

1 koppie gemengde groente (na smaak), sny klein

½ koppie gestroop hoenderborsies, in stukkies gesny (opsioneel)

1-2 eetlepels aroma van keuse (sien aantekening, hieronder)

2-3 blare heerlike slaai, gekerfde

2-3 scallions (sprietuie), gesny

AANWYSINGS:

Bring voorraad om `n sterk kookpunt in `n swaar-laagtepunt bereik pot en voeg sout.

hawer voeg by, roer, en dek. Skakel hitte as die gebruik van `n gasstoof. Skakel hitte en verwyder pot van brander as die gebruik van `n elektriese stoof.

Laat staan ​​vir 5 minute.

Roer groente (Ek hou van sampioene, soetrissies, uie, ertjies, en `n bietjie van broccoli. Meng dit!), Hoender (as jy dit gebruik), en geurmiddels, en re-cover. As die gebruik van `n elektriese stoof, beweeg pot terug op die brander jy het afgeskakel.

Laat staan ​​vir `n bykomende 5 minute.

Reël blaarslaai rondom `n bord of bak, en bak die sout hawermout in die sentrum. Bo met scallions.

NOTAS:

Groente: Ek hou ook daarvan om preie en seldery gebruik. Ek voeg dit by die voorraad voordat ek bring dit tot kookpunt aan hulle en geur versag die vloeistof.

Geurmiddels: `n Bietjie van kerriesous, Chili-knoffel pasta, goeie gehalte aftrekselblokkie, sojasous, of Tamari sous alle werk baie goed. Ander opsies sluit in Mexikaanse chili sous, Marokkaanse Harissa sous, en roerbraai sous. Moenie bang wees om te eksperimenteer wanneer jy hierdie vinnige en heerlike stapelvoedsel probeer!

Ek sien uit daarna om te hoor oor die baie variasies wat jy self kan probeer.

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.

Cheers,

Trevis

My boek, Chef Interrupted, is beskikbaar op Amazon. Volg my op die Lewe Met MS Facebook-blad ensovoorts Twitter, en skryf vir Lewe met veelvuldige sklerose.

Foto Krediete: iStock (2) - Arina P Habich / Shutterstock- Getty Images