5 Redes waarom jy weer besig om maag vet

Baie van wat bepaal waar jy winkel vet kom neer op genetika. `N vinnige blik op jou stamboom moet openbaar as jou clan is geneig om appel-vormige of peervormige wees. Diegene wie se gene druk hulle in die kategorie appel mag hê ekstra ywerig oor die manier waarop baie van fisiese aktiwiteit en die beperking van hul kalorie-inname as hulle wil hul mae te verhoed uitsteek te wees.

Rondom menopouse, selfs voorheen peervormige vroue-wat die meeste van hul gewig op hul heupe en dra dye-dikwels agterkom dat hul mae begin om te groei. `N Daling in estrogeen, tesame met jou metabolisme natuurlik stadiger `n bietjie as jy ouer word, is geneig om te blameer. Die bou van meer spiere deur krag oefeninge (En konsentreer op die kern van jou) moet `n verskil maak.

Polisistiese ovarium sindroom affekteer ongeveer 10 tot 20% van vroue tydens hul reproduktiewe jare. Hierdie vroue het hoër as normale testosteroonvlakke en ook dikwels bevind hulself gewig, veral rondom die middel. Vandat die mense is meer geneig om appels as pere, is dit gedink dat dié hoë testosteroonvlakke hierdie tipies "manlike" patroon van gewigstoename kan veroorsaak.

ander PCOS simptome sluit onreëlmatige periodes, oortollige liggaam hare, en aknee. As jy vermoed dat jy dalk hierdie toestand het, praat met jou doctor- jy mag nodig medikasie.

Jy kan net nie wen nie! Gereeld kry 5 ure slaap `n nag of minder is gekoppel aan `n verhoog in die maag vet, maar so het om 8 uur of meer. "Ons het nog fisiologie `n grotman se," sê Andersen. "As ons slaap ontneem, sal ons metabolisme afneem na bewaar energie, en ons sal eet dinge wat ons weet ons moet nie. "Die soektog vir `n maklike energie in die vorm van skyfies of `n donut is `n oorblyfsel van primitiewe dae, toe ons vroeg voorvaders letterlik nie geweet wanneer hulle wil in staat wees om eet volgende. Dis hoekom hulle liggame gestoor dié vinnige kalorieë as vet, veral rondom die middel, verduidelik sy.

Navorsers is nie presies seker hoekom diegene wat `n baie geslaap ook op ekstra maag vet, maar dit is moontlik dat meer tyd in die bed gelyk minder tyd aktief. slaap behoeftes almal se is anders, maar jou slaap soet kol is waarskynlik tussen 7-9 uur per nag.

Kenners het lank bekend dat frazzled mense is meer geneig om te versamel maag vet- nou is hulle meer oor die rede waarom leer. As jy onder druk, jou liggaam pompe uit kortisol, `n hormoon wat verwoesting saai in ten minste twee maniere. Om mee te begin, dit maak jou meer geneig om te soek na vetterige, soet kosse wat vinnig troos. Kortisol verander ook jou liggaam chemie sodat jy brand af minder van die kalorieë (en stoor meer as vet), sê Andersen.

Hoewel `n irriterende e-pos van jou baas jy in `n tailspin dalk gestuur, die gevolglike kortisol piek is nog `n oorblyfsel van vroeër tye wanneer `n gevoel van paniek te kenne gegee `n werklike lewe-of-dood situasie. Almal kry beklemtoon oor die geleentheid, maar as voel soos jy kronies is in stryd-of-vlug-modus is dit dalk tyd om te soek na terapie-of ten minste `n goeie yoga klas wees.