Manne middellywe kon sleutel tot gesondheid

Mans kan aansienlike voordele vir die gesondheid te kry van kyk na hul middellyf grootte en, indien nodig, die verlies van `n paar flab rondom die middel, sê die American Dietetic Association.

"Net soos dit is belangrik om jou bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en gewig nommers weet, mans moet hul middellyf omtrek weet. So, kom uit die maatband," geregistreerde dieetkundige en ADA woordvoerder Jim White gesê in `n ADA nuusvrystelling.

Vir `n gemiddelde man, `n middellyf van 40 duim sit hom in die "siekte-risiko sone," die kenners gewaarsku.

Oortollige abdominale vet, in teenstelling met vet elders op die liggaam, verhoog mans se risiko vir die gesondheid probleme soos diabetes, hartsiektes en sekere soorte kanker. Hierdie vet rondom interne organe staan ​​bekend as viserale vet.

Om korrek te meet jou middellyf grootte, draai die maatband oor kaal vel op jou natuurlike taille, `n bietjie bo die naeltjie op die smalste deel van jou bolyf. Moenie die maatband te los of te styf nie hou, sê White.

"Eet beter, dalende stresvlakke, innemende in fisiese aktiwiteit en kry ten minste sewe tot nege ure slaap elke dag kan help om midsection n man se onder beheer," geregistreerde dieetkundige en ADA woordvoerder Manuel VILLACORTA gesê in die nuusvrystelling.

VILLACORTA voorgestel vermindering porsiegroottes, terug te sny op alkohol en gereeld te oefen.