Die maer op hardnekkige maag vet

Wanneer die plat maag Dieet kundiges praat oor maag vet, is dit belangrik om te weet dat daar is eintlik twee verskillende tipes: onderhuidse en viserale. Onderhuidse is die beste gedefinieer word as die vet wat jy kan sien, die "duim jy kan knyp." Onderhuidse beteken "onder" (sub) "die vel" (kutane), En dit is geen geheim dat hierdie vet woon al verby. In sommige plekke-jou dye, oksels, maag-dit kan dikker as in ander, maar vir die grootste deel dit is oral, selfs op die sole van jou voete.

`N Matige hoeveelheid onderhuidse vet is noodsaaklik vir lewe-vir een ding, dit wat jy warm in die winter hou. Maar te veel van dit kan sleg wees, wat begin met die feit dat onderhuidse vet funksioneer as `n sigbare teken van oorgewig of vetsugtig. Erger nog, dit maak ons ​​vertroue ons selfbeeld in (wat show studies lei tot selfs meer gevaarlik gesondheid gedrag) verloor. Die goeie nuus is dat onderhuidse vet reageer onmiddellik na die plat maag Dieet.

Wat ook onderskei die plat maag Dieet is dat dit fokus op die tweede tipe van vet-viserale-wat baie meer gevaarlik en moeilik om te verloor. Viserale vet (wat sy naam kry van viscera, wat verwys na die interne organe in die buik) woonagtig is diep binne die bolyf, self wikkel rondom jou hart, lewer, en ander belangrike organe. In werklikheid is dit moontlik relatief dun wees en steeds het te veel viserale vet. Dis hoekom dit soms na verwys as "verborge" maag vet, maar ons verkies om te dink aan dit as "dodelike." Oortollige viserale vet kan letterlik jare aftrek van jou lewe.

Hoe gebeur dit? Uitvoering oortollige viserale vet is een van `n komplekse groep van simptome gesamentlik bekend as metaboliese sindroom, of Sindroom X Die ander simptome is `n hoë cholesterol, hoë bloeddruk, en verhoogde insulien vlakke. Met net een van hierdie toestande dra by tot jou risiko van ernstige siekte, maar jou risiko groei eksponensieel as die aantal simptome groei.

Viserale vet is gekoppel aan `n lang lys van ongunstige toestande gesondheid, insluitend:

• Hoë bloeddruk, beroerte, en hartsiektes
• hoë cholesterol
• Suikersiekte
• Borskanker
• dementia

Een van die vernaamste redes viserale vet is so dodelik is as gevolg van sy rol in inflammasie, `n natuurlike immuunrespons wat die afgelope tyd is het wat gekoppel is aan byna elke chroniese siekte daar is. Viserale vet skei voorlopers om `n opruiende chemiese stof wat help om brandstof die sistemiese proses wat vroeë simptome van die siekte vererger.

Video: The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement

Begin verminder maag vet VANDAG! Kry die volledige Flat Belly Dieet Online!

Trouens, volgens `n studie gepubliseer in Sirkulasie: Tydskrif van die American Heart Association, viserale vet kan `n groter impak op die kardiovaskulêre gesondheid van ouer vroue as wel algehele vetsug het. Deense navorsers het bevind dat vroue met oormatige vet maag het `n groter risiko van aterosklerose as diegene wie se vet is meestal gestoor in hul heupe, dye, en boude. Hier is hoekom:

• Die nabyheid van viserale vet om jou lewer verhoog produksie van LDL cholesterol (die "slegte" een), wat versamel in jou are en vorm gedenkplaat, `n wasagtige stof.
• Met verloop van tyd, raak hierdie wasagtige gedenkplaat aangesteek, veroorsaak swelling dat die are vernou, die beperking van die verloop van bloed.
• Die vernouing gange verhoog bloeddruk, beur jou hart en potensieel skadelike klein kapillêre.
• Die inflammasie verder verhoog jou risiko van bloedklonte, wat los kan breek en `n beroerte veroorsaak.

Maar dit raak erger. Viserale vet dra ook by tot insulienweerstandigheid, `n vroeë voorloper van diabetes. Insulienweerstand is `n toestand waarin selle nie reageer op insulien en die pankreas is gedwing om produksie ten einde die bloedstroom van glukose skoon te verhoog. Met verloop van tyd, kan insulienweerstandigheid lei tot volskaalse diabetes, wat erg kan bestaan ​​die hele bloedsomloop en met visie, geheue, en wondgenesing veroorsaak langtermyn kwessies.

Asof dit nie genoeg was nie, `n Kaiser Permanente studie vergelyk mense met verskillende vlakke van maag vet getoon dat diegene wat die moes die meeste maag vet was 145% meer geneig om demensie te ontwikkel in vergelyking met mense met die minste hoeveelheid van die maag vet. Hoekom? Inflammasie weer, stel navorsers.

Hierdie wetenskap-gebaseerde studies moet genoeg rede om jou te motiveer om jou maag vet ewig te werp nie. Maar selfs as jy kalorieë en oefen gereeld te verminder, kan jy nog steeds gelaat word met te veel verborge viserale vet. Wat is die antwoord? Deur te fokus op die navorsing, het ons ontdek dat die enigste manier om te verminder beide viserale en onderhuidse vet is deur die eet van die regte soort ... vet. Studies het getoon dat `n kerngroep van gesonde vette-mono-onversadigde vette wat ons MUFAs noem (uitgespreek moo-FAH), Is die sleutel tot beurtkrag beide onderhuidse en die dodelike viserale feit (leer meer oor gesonde MUFAs met Jou New Secret Diabetes Weapon). Dit is hierdie vyf vette wat die hoeksteen van die plat maag Dieet skep.

Begin verminder maag vet VANDAG! Kry die volledige Flat Belly Dieet Online!