Alles oor en hy het yogasana

Hallo, mense!

Yogasana is een van die beste maniere om liggaam en gees te verlig en dit is een van die ou wyses vorm te kry volgens Indiese Ayurvedische en Yogic tradisies. Daar is `n aantal van Yogasana inhou dat selfs help om ons verskillende gesondheid kwessies te herstel en die verrigting van 20 minute van Joga elke dag maak ons ​​liggaam buigsaam en ons verstand aktief. Het Yogasana is een van die vorme van oefeninge wat onder hierdie hele spektrum van Joga wat beweer dat hy die liggaam en gees te kalmeer.

Wat is Het Yogasana?

`Ha` die son en `tha` beteken Maan wat die Het Joga een van die beste maniere om die son en die maan elemente van ons liggaam te balanseer maak. Dit help nadat kalm jou liggaam en gees in die gemoedsrus om ons liggaam te bring. Dit help om die manlike balanseer en vroulike bewussyn in jou liggaam wat ook bring in innerlike vrede en `Shanti.

Die geskiedenis van Het Joga dateer terug na die 11de eeu waar Saint Kapila ontdek `n paar joga inhou dat geen verband met die godsdienstige sentimente van die mense gehad het. Hierdie aspek van die joga gewild geword onder die algemene mans en so het Joga is bekend. Dit weer herleef sy teenwoordigheid in die 20ste eeu waar mense so gesondheidsbewus en is terug na die basiese dinge gaan vir die feit dat dit perfek binneste en die buitenste geluk.

Video: CATCHING EXERCISE BALLS from 45m!

voordele:

• verhoog immuniteit
• Ontspan die liggaam en gees
• Hou jou gelukkig
• Versterk jou hele liggaam
• toon figuur
• Verhoed ooreet
• Hou senuwees gesonde en aktiewe

Die inhou onder Het Yogasana:

Daar is `n aantal inhou in Het Yogasana.

Vrikshasana (Tree Pose)

Die naam is regtig bekwaam vir die houding as die houding is werklik baie en rustig. Dit bring balans om jou liggaam en gee die gemoedsrus dat ons oor die algemeen hoop om af te lei van Joga. Dit toon jou heupbene en boude. Dit verhoog selfvertroue en selfbeeld anders as om jou gelukkig.

Tadasana (Mountain Pose)

Dit staan ​​bekend as die "Moeder van alle Asanas" as dit die basis van enige asana vorm. Dit versterk jou knieë, enkels, en dye en verbeter postuur. Dit elimineer depressie en hou jou liggaam aktief en help longe funksioneer.

Video: CATCHING EXERCISE BALLS with MAGNUS EFFECT from STADIUM ROOF!

Adho MUKHA Svanasana (Afwaartse-Teenoor Dog Pose)

Hierdie houding help om te versterk en toon jou spiere behalwe die regulering van die bloedsomloop na jou algehele liggaam en kalmeer die brein. Dit verminder ook angs en depressie en vlakke slapeloosheid en hoë bloeddruk.

Baddha Konasana (Cobbler Pose)

Video: Djamila - Brickwall

Dit is ook genoem as die Butterfly inhou as dit lyk asof so wanneer jy. Dit stimuleer jou hart, niere, blaas, en abdominale organe en verbeter die bloedsomloop. Ook, het `n uitwerking op menstruele siklus, verlig menstruele pyn en vertragings menopouse.

Paschimottanasana (Sit Stuur Bend Pose)

Dit is `n klassieke strek inhou dat konsentreer op die rug van jou liggaam. Dit verlig stres en selfs verminder vet in jou maag. Dit verbeter jou soepelheid behalwe die beheer van bloeddruk en die maak van die niere behoorlik te werk.

Video: ॐ GET RID OF ALL BAD! START NEW LIFE! SHIVA Mantra! ॐ Powerful Mantras Meditation Music PM 2018

Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Die houding lyk soos `n brug en so die naam. Die voordele is hoofsaaklik verband hou met jou rug as dit jou rug strek en verbeter spysvertering. Dit verlig stres, hoofpyn, rugpyn en hoë bloeddruk. Die houding veg selfs ligte depressie.

Balasana (Kind Pose)

Balasana is die posisie van die kind in fetale af. Dit help om die interne organe te stabiliseer, rek jou bene en enkels nadat kalm jou gees en liggaam. Dit bedaar senuweestelsel en ontspan jou rugspiere.

Dit is al wat peeps!