Swart cohosh been bonus

Bekend vir sy vermoë om warm somer te verlig, kan swart cohosh `n ekstra plus bied. In `n 2006 Duitse studie van 62 postmenopousale vroue, was deelnemers gegee óf swart cohosh (Cimicifuga racemosa), gekonjugeerde estrogeen, of `n placebo. Bloedtoetse toegedien tydens en na afloop van die studie nagegaan word vir nuwe beenvorming sel.

Die uitspraak? Vroue wat swart cohosh het getoon byna vier keer soveel merkers van beengroei aan die einde van die 12-week studie as diegene in die ander twee groepe. Toekomstige studies sal die gevolge van `n lang-termyn gebruik te ondersoek.

Hoewel hierdie resultate is belowend, maak seker dat jy dit nie oordoen nie (in die studie, die vroue het die ekwivalent van 20 mg twee keer per dag). Britse navorsers het opgemerk `n seldsame skakel na lewer besering in `n paar takers.

En koop oordeelkundig: Nie alle swart cohosh aanvullings sal gelyke voordele bied. In `n onlangse Columbia Universiteit ontleding van 11 handelsmerke bevind dat vier vervat n verwante Asiatiese spesies van plante wat nie so effektief kan wees. Om die ware Jakob te vind, lees verslag verbruikers Lab se op die beste cohosh aanvullings.