Moenie soja en swart cohosh help menopousale simptome?

Ongelukkig is daar geen behandeling vir matige tot ernstige warm somer wat so effektief as hormoonvervangingsterapie (dikwels na verwys as HVT of bloot "hormoonterapie"). As sojamelk jou simptome het gehelp in die verlede, al is, is dit `n goeie idee om dit weer te probeer. Soja is nuttig vir sommige vroue, veral dié met `n ligte warm somer en nagsweet, maar dit is nie so effektief vir matige tot ernstige warm somer en ander simptome. Jy kan verseker word dat die drink soja melk elke dag is `n boete - een glas per dag Dit lyk nie asof gesondheidsgevare wat daarmee gepaard gaan hê. Die kommer oor soja geassosieer word met groter dosisse, soos dié wat in soja aanvullings. Daar is `n paar kommer dat hoër dosisse die risiko van borskanker verhoog, maar daar is geen duidelike bewys hiervan. Om veilig te wees, hou met dieet soy soos soja neute, soja melk, en tofu, en slaan die aanvullings.

Wanneer dit kom by die plante swart cohosh, `n paar kliniese toetse dui daarop dat dit is effektief vir ligte tot matige warm somer. Die bewyse is gemeng, al is, en `n paar risiko`s wat daarmee gepaard gaan. Onlangs, is daar gevind dat swart cohosh lewerskade in sommige vroue- waarskuwings oor hierdie kan veroorsaak het uitgegaan om `n paar dokters. Ook, veiligheid swart cohosh se nie regtig bestudeer vir langer as ses maande, so seker wees om dit nie te neem vir langer as ses maande as jy doen probeer dit. Hou in gedagte dat swart cohosh lewerskade kan veroorsaak, so as jy `abdominale pyn, geelsug, naarheid, of enige ander simptome wat `n probleem met die lewer kan raai, stop dadelik neem dit en sien `n dokter.

Die beste roete vir jou in die hantering van hierdie simptome is om weer te probeer die soja melk. As dit voldoende verligting bring nie, en voeg dan die swart cohosh, hou in gedagte dat hierdie aanvullings is nie vry van risiko en het nie bestudeer vir hul veiligheid en doeltreffendheid in die lang termyn. Jy kan ook probeer om die dra van lae klere, gebruik te maak van lugversorging en hand-held fans, drink baie vloeistowwe, en doen matige oefening om jou simptome te help. Sommige vroue het ook ontvang voordele van die neem van vitamien E aanvullings, maar die meeste studies het nie getoon `n duidelike bewys van doeltreffendheid.

As hierdie benaderings werk nie, kan jy met jou dokter oor die SSRI (selektiewe serotonien heropname inhibeerder) -tipe van antidepressant Effexor (sy generiese naam is Venlafaxine) as `n ander alternatief vir hormoonterapie te praat. Hierdie dwelm, sowel as `n paar ander antidepressante en `n beslaglegging dwelm bekend as Gabapentine, het getoon sommige doeltreffendheid in die vermindering van die warm somer.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Menopouse Sentrum.