Alternatiewe maniere om menopouse simptome te verlig

Nagsweet, warm somer, slapeloosheid: Dit is net `n paar van die lastige simptome wat verband hou met menopouse. Deesdae is daar baie vroue draai na alternatiewe medisyne as gevolg van kommer oor veiligheid rondom `n paar konvensionele terapie vir menopouse. Maar is kruie, aanvullings, en ander nie-tradisionele middels veilig en doeltreffend? Op baie maniere, die jurie is nog uit.

Die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Alternatiewe Medisyne (NCCAM), `n tak van die National Institutes of Health, berig daar is min van hoë gehalte wetenskaplike bewyse wat die veiligheid langtermyn en doeltreffendheid van `n paar alternatiewe medisyne, soos kruiemiddels, te behandel menopouse simptome. `N Aantal studies oor die onderwerp is aan die gang.

Alternatiewe Medisyne en Menopouse: Kruie en dieetaanvullings

Donald Novey, MD, `n familie dokter en natuurlike medisyne spesialis in private praktyk in die Chicago area, sê kruiemiddels is geneig om beter in die premenopausal stadium of in vroeë menopouse werk wanneer estrogeenvlakke nie `n baie lae kan wees. Met verloop van tyd, die warm somer en ander probleme is geneig om terug te kom wanneer estrogeen duik. "Daar is net soveel kruie kan doen," sê hy.

Hier is `n paar van die mees algemene aanvullings wat gebruik word om te behandel menopouse:

• Swart cohosh. Kampioene van hierdie plante sê dit verlig die warm somer. Maar `n studie befonds deur NCCAM en die Nasionale Instituut on Aging bevind dat dit nie doeltreffend was. Wetenskaplikes is nou bekommerd oor die gevolge van swart cohosh op die lewer. NCCAM sê vroue moet ophou om die plante en praat met `n dokter as hulle simptome van `n lewer probleem, soos abdominale pyn, donker urine, of geelsug ontwikkel. Hoewel swart cohosh het nie direk die skuld, het daar `n hele paar gevalle van hepatitis en lewerversaking was in vroue wat die neem van die plante.
• Soja. Die phytoestrogens - estrogeen-agtige chemikalieë - in soja kan help met hot flashes, vaginale droogheid, en buierigheid, maar daar is geen afdoende bewys. Dr. Novey sê `n kombinasie van soja en swart cohosh kan effektief in die vermindering van die warm somer in die vroeë menopouse wees.
• Ginseng. Novey sê ginseng het `n stimulant effek en kan help met die "brein mis" wat sommige vroue verslag in menopause- dit ook mag energie te verbeter. Dit het geen effek op die warm somer.
• Kava. Novey sê hierdie plante kan help met geïrriteerdheid, maar daar is geen bewyse dit verminder die warm somer. Hy voeg by dit is moontlik om onttrekkingsimptome kry wanneer jy ophou om die plante. In 2002 het die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) `n waarskuwing uitgereik oor kava en gesê dit kan die lewer beskadig.
• Dong quai en rooi klawer. Hierdie kruie het geen voordele in die behandeling van menopousale simptome, volgens Novey en NCCAM.

Alternatiewe Medisyne en Menopouse: Bio-identiese hormone

grootste hulpmiddel konvensionele medisyne om die warm somer en vaginale droogheid van menopouse te bestry het hormoonvervangingsterapie (HVT) is. Maar in 2002, die resultate van `n groot studie het bevind `n verhoogde risiko van borskanker, beroerte, hartsiekte, en bloedklonte in sommige vroue wat HVT. Nou, die FDA beveel vroue om HVT in die laagste dosis moontlik gebruik vir die kortste tydperk van tyd, en slegs indien absoluut nodig is.

Promotors van sogenaamde bio-identiese hormone sê dat hulle `n "natuurlike" alternatief vir konvensionele hormoonvervangingsterapie. Hierdie tipe van hormoonterapie bevat groente-gebaseerde estrogeen en progesteroon wat gebruik kan word saamgestel in `n apteek om behoeftes `n individuele pasiënt se behoeftes te voorsien, sê Novey.

Bemarkers van bio-identiese hormone beweer dat hulle veiliger as konvensionele hormoonvervangingsterapie. Maar Novey betwis dat: "Natuurlike hormone nie verminder risiko- die risiko`s is dieselfde." Hy voeg by dat die liggaam die verskil tussen oestrogenen van `n plant bron en dié van `n dier bron nie ken nie.

Novey sê wat anders oor bio-identiese hormone is dat dokters pasiënte kan gee van die tipe van estrogeen die beste geskik is vir hul liggame. Hy sê dokters kan ook "aan te pas dosisse presies ooreenstem met wat `n pasiënt se behoeftes en nie meer nie." As `n vrou vorder in menopouse, kan haar estrogeen behoeftes te verhoog, en die dokter kan dosisse dienooreenkomstig aan te pas, sê Novey.

"Konvensionele HVT is meer rigied," sê Novey. "As jy `n pasiënt minder gee as die minimale beskikbaar dosis, jy kan nie. En jy is oor die algemeen beperk tot oestradiol, " `n tipe van voorskrif estrogeen.

Die regering waarsku dat saamgestel bio-identiese hormone is nie FDA goedgekeur, en dit het kommer oor hul veiligheid en doeltreffendheid.

Voordat enige aanvullings of hormone, praat met jou dokter. Vroue met `n geskiedenis van borskanker of reproduktiewe kanker en ander mediese toestande moet oestrogenen of stowwe wat estrogeen naboots in die liggaam voorkom. Ook, onthou dat kruie is kragtige middels en kan gevaarlik interaksie met voorskrif medisyne.

Alternatiewe Medisyne en Menopouse: Kry Moving!

"Elke program om die simptome van menopouse te verminder moet die volgende insluit oefening. Dit is wat `n kragtige, "sê Novey. Hy sê oefening kan:

• Wet as `n antidepressant en verlig stres
• Ontslae te raak van die ekstra ponde sit op in menopouse en bene te versterk
• verbeter libido

Oefening help nie met warm somer en vaginale droogheid, maar akupunktuur kan tydelik warm somer te verlig, sê Novey. Joga en ontspanning opleiding, soos diep asemhaling en progressiewe spierontspanning, kan geïrriteerdheid en slapeloosheid te verlig, voeg hy by.

Inkorporeer lewenstyl verandering soos ophou rook en gereelde oefening kan ook help om beter te voel. As menopouse simptome raak te lastige, vra jou dokter as jy `n kandidaat vir HVT is.

Hou in gedagte dat net soos puberteit is `n lewe verander, so is menopouse. Ook, sal slaag.