Warmgloede

Warmgloede

Die kenmerk simptoom van menopouse, warm somer slaan oral 75-80% van vroue. Hoewel wetenskaplikes nie die presiese oorsaak weet, vermoed hulle `n druppel in estrogeen kan termostaat jou liggaam se ontwrig, wat lei tot `n warm flits. Hulle kan laaste van `n paar sekondes na 10 minute en word as ligte as `n gloeiende gesig of so intens soos om sweet en hartkloppings veroorsaak. Jy kan hulle voel in jou bolyf of al oor- sommige vroue kan swaar en dan ervaring koue rillings sweet. Die meeste vroue ervaar warm somer vir 3 tot 5 jaar voordat hulle afneem.

Die mees doeltreffende middel vir die warm somer, kenners dit eens, is hormoonterapie, hoewel die behandeling is omstrede en beslis nie reg vir alle vroue (die berugte Women`s Health Initiative studie het bevind dit verhoogde risiko van borskanker en het nie beskerm teen hartsiektes, maar wetenskaplikes sê kort termyn gebruik is veilig vir nie-hoë-risiko vroue). Lewenstyl maatreëls kan maak `n groot verskil te: Gereelde oefening en `n gesonde gewig het getoon dat flitse te verminder, as blikkie vermy snellers soos hitte, gekruide kos, alkohol, kafeïen, en rook.

Aan die ander kant, Botanicals soos dong quai wortel, ginseng, kava, en rooi klawer het strydig navorsing en voordele. Die resultate op soja is ook mooi waterige, maar daar is beslis geen nadeel aan te vul jou dieet met `n gesonde sojaprodukte, soos edamame en tofu, sê David Portman, MD, direkteur en hoofnavorser van die Columbus Center for Women`s Health Research. Die meeste bestudeer en aanbeveel aanvulling vir die warm somer is swart cohosh, hoewel data hier sowel gemeng.

Beste aanvulling:

> Black cohosh: Hierdie plante is een van baie verskillende phytoestrogens-plant verbindings wat optree soos estrogeen, wat kan help om `n paar vroue kry verligting van menopouse simptome. Baie vroue draai na dit as `n natuurlike benadering as hulle nie wil ander bewese metodes soos hormoonterapie of antidepressante probeer. Meer oor swart cohosh.