Verlig menopouse simptome & meer met swart cohosh

Met navorsing onthulling van die gevare van hormoonvervangingsterapie (hormoonvervangingsterapie) in die behandeling van hormonale probleme, is gesondheidsbewuste vroue elders op soek na `n veiliger, natuurlike behandelings vir hormonale probleme soos menopouse simptome. Een verrassende behandeling is swart cohosh, `n kruiemiddel wat studies dui verlig simptome van menopouse (veral warm somer) onder meer beduidende voordele vir die gesondheid. (1)

Ek moedig vroue aan die oorgangstydperk van die lewe bekend as menopouse sowel as wat jy kan, wat sal toelaat dat jy die veranderinge wat dit meebring omhels verstaan. Wanneer voorberei met kennis oor wat menopouse werklik is, kan jy ingeligte, ingeligte besluite oor die beste paaie van behandeling wat nie verder hoef te sit jou gesondheid in gevaar (soveel-hormoon gebaseer dwelms kan doen). In feite, kan dit een van die beste tye van jou lewe!

Onlangse studies het getoon bande tussen swart cohosh en verligting van verskeie ander hormonale probleme, nie net menopouse. Een so `n sistematiese oorsig ( `n langtermyn-studie van verskeie navorsing proewe) is gedoen as van Augustus 2015 aan die gevolge van hierdie kruie te vul as `n ingryping in die bors en prostaatkanker pasiënte, manlike en vroulike hersien, besturende warm somer na endokriene terapie en chemoterapie. (2)

Medisinale agtergrond van Black Cohosh

Deel van die gesin Ranunculaceae, swart cohosh, of Actaea racemosa (ook bekend as Cimicifuga racemosa) Is ook `n beroep deur `n hele paar byname, insluitend "swart bugbane," "swart snakeroot" en "fee kers." Dit blom plant is inheems aan Noord-Amerika, groei in `n verskeidenheid van bos habitatte.

Die ondergrondse dele van die plant, die wortels en risome, is die artikels gebruik vir medisinale doeleindes. Hulle bestaan ​​uit glikosiede (suiker verbindings), isoferulic sure (anti-inflammatoriese middels), en (moontlik) phytoestrogens (plant-gebaseerde oestrogenen), sowel as ander aktiewe stowwe. Die blare en ander eksterne dele van swart cohosh word nie gebruik vir kos of voeding.

Die spesifieke voorbereiding van swart cohosh aanvullings raak wat dit sal hanteer. Een so `n vervaardiger, Remifemin, is een van die mees nagevorsde verbindings in die vermindering van die warm somer wat veroorsaak word deur die menopouse. (3)

7 Voordele van Black Cohosh

1. Verminder Warmgloede

`N Groot aantal studies is gedoen oor die uitwerking swart cohosh het op menopouse simptome, soos warm somer. Terwyl sommige navorsing is onoortuigend, dit is oor die algemeen as gevolg van die feit dat baie van hulle is gebaseer op `n skaal, eerder as placebo gebaseer waarneming. Daarbenewens het die spesifieke verbindings en dosisse van die aanvulling teenstrydig is in baie studies.

Daar is egter min twyfel dat swart cohosh is `n doeltreffende behandeling vir die warm somer en `n natuurlike middel vir menopouse verligting oor die algemeen. Neem dit gereeld verminder die aantal en erns van die warm somer, baie vermindering van die negatiewe simptome wat dikwels oorweldig vroue met hormoon probleme.

En daar is meer goeie nuus! Menopousale vroue is nie die enigstes wat ly warm somer. Borskanker oorlewendes wat behandeling voltooi het `n afname in die warm somer en sweet getoon wanneer die gebruik van swart cohosh. (4) Soos ek vroeër genoem, is `n huidige studie het ook die ondersoek van die bestuur van die warm somer in mans wat behandeling vir prostaatkanker gehad het.

2. vigs Slaap

Een faktor wat ander simptome van menopouse vererger is die slaap versteuring wat dikwels vergesel hierdie oorgang. slaap is noodsaaklik om balansering hormone natuurlik, as `n gebrek aan slaap versteur hormoon produksie en bestuur, selfs in normale tye van die lewe.

In `n onlangse mediese verhoor vir postmenopousale vroue met slaap klagtes gevind aanvulling van hul dieet met `n swart cohosh effektief verbeter slaap en kan `n veilige maatstaf in die bestuur van menopousale slaap versteuring wees. (5)

As jy vind dat jy gereeld kan nie slaap nie in die midde van menopouse, dit is ook belangrik om te slaap op die regte tyd. Om die beste slaap, endokrinoloe (hormoon kundiges) stel voor slaap ten minste 7-8 uur per nag en om te verseker dat vier van daardie ure val tussen 10:00 en 02:00 Dit sal verseker die mees doeltreffende en hormonally gebalanseerde slaap.

3. Belowende vir behandeling van diabetes

`N Deurbraak studie het getoon onlangs positiewe impak van `n uittreksel van hierdie plant, Hulle 450, op Tipe II diabetes. Terwyl dit `n loodsstudie, die resultate het aangedui dat Hulle 450 kan help om die liggaam gewig en binne die liggaam van `n diabetiese pasiënt te verbeter die verwerking van insulien. (6)

4. Help Bestuur PCOS (Polisistiese ovarium sindroom)

Miskien met betrekking tot die gevolge daarvan in potensieel behandeling diabetes, het swart cohosh ook bestudeer met betrekking tot PCOS en die voordele wat dit kan gee aan vroue met die siekte. Aanvanklike resultate dui swart cohosh het `n positiewe impak op die wanorde en kan die behandeling van die farmaseutiese agent dit is getoets teen te pas. (7)

PCOS pasiënte moet hul bes doen om natuurlike middels wat balans hormone gebruik sonder chemikalieë of medikasie, insluitend die gebruik van essensiële olies vir hormone.

5. Verskaf `n veilige alternatief vir HVT (hormoonvervangingsterapie)

HVT is `n gevaarlike terapie te kies vir menopouse verligting. Vroue op estrogeen vervanging dwelms het getoon dat 24 persent meer geneig om borskanker as vroue ontwikkel op geen hormoonterapie medikasie (8) wees. Ek verstaan ​​dat menopouse is gevreesde deur die meeste vroue, as die newe-effekte dikwels kollig. Maar, weet ek nie sien die blink kant van die behandeling van hierdie daling in estrogeen met middels wat waarskynlik selfs meer gesondheidsprobleme veroorsaak is.

Dis hoekom ek hou van die idee van alternatiewe opsies! Daar is `n hele paar veilige, natuurlike middels vir menopouse verligting, en swart cohosh is `n belangrike item op die lys. Onlangse kliniese studie het gepoog om ander menopouse behandeling kry om HVT vervang, insluitend die gebruik van Actaea racemosa aanvullings. (9)

6. Verminder beenverlies in Osteoporose

Die meeste plante, insluitend swart cohosh, bevat baie organiese verbindings met biologiese aktiwiteit. In die weefsels en organe van Actaea racemosa, daar is reeds bewyse van phytoestrogens (plantverworwe oestrogenen). Daarbenewens het `n paar van die biologiese molekules binne die plant is bewys om beenverlies veroorsaak deur osteoporose te verminder. Een spesifieke molekulêre verbinding (geag ACCX) het `n bemoedigende voorsprong in `n nuwe klas van behandeling vir osteoporose. (10)

7. Treats baarmoeder fibroids

Video: Regulate menstrual cycle naturally | Home remedy to regulate menstruation

Baarmoeder fibroids is benigne groeisels van die baarmoeder, dikwels verskyn gedurende jare waar `n vrou se vrugbaarheid is op sy hoogtepunt. In lande buite die Verenigde State van Amerika, is hierdie dikwels behandel word met `n sintetiese steroïed dwelm, Tibolone. Binne-in die VS, is verskeie ander hormoon gebaseer dwelms wat algemeen gebruik word.

Maar `n 2014 studie vergelyk met die gebruik van Tibolone om swart cohosh om hierdie fibroids te behandel, en het bevind dat die uittreksel van Actaea racemosa getoets was eintlik meer gepaste as die sintetiese alternatief vir baarmoeder fibroids te behandel. (11)

8. Mag Verminder Angs

Een historiese gebruik van hierdie meerjarige plante was behandeling van angs en depressie. Terwyl dit is lank reeds beskou niks meer as `n valse middel, het onlangse navorsing het voorgestel dat dit beduidende impak op angs kan hê, net soos studies dui aan hoe doeltreffend essensiële olies vir angs Kan wees. Dit is bemoedigend, ag geneem word dat angs is `n ander intimiderend simptoom van menopouse.

Een komponent van Actaea racemosa het getoon dat kalmeermiddel newe-effekte en grootliks verminder angs-verwante gedrag in rotte, wat daarop dui verdere studies belowende vir die behandeling van angs met swart cohosh (12) kan wees.

Die Geskiedenis van Black Cohosh

Actaea racemosa is `n lid van die Buttercup familie, inheems aan Noord-Amerika. Die wortels en risome is gebruik as `n folk-medisyne vir eeue te behandel pyn, angs, inflammasie, malaria, rumatiek, en baie ander siektes. Die gebruik daarvan as `n oplossing vir rumatiek was veral gewild in die 19de eeu Amerika. (13)

Die verspreiding van swart cohosh in Europa plaasgevind het nadat inheemse Amerikaanse Indiane die plante aan die Europese koloniste ingevoer. Dit is `n algemene behandeling vir vroue se gesondheid kwessies in Europa in die middel van die 20ste eeu. Tradisionele Chinese medisyne toon ook rekord van die gebruik van swart cohosh om te dien as `n anti-inflammatoriese en pynstiller. (14)

Een van sy byname, "Bugbane," is geskep as gevolg van die gebruik daarvan as `n insekweerder, al is dit nie meer gebruik word vir daardie doel. Nog `n, "snakeroot," is afgelei van die gewoonte van grensbewoners gebruik dit om ratelslang byt behandel. Sy doeltreffendheid teen slangbyte is nog nooit getoets deur moderne navorsers, maar dit is `n interessante teorie!

Wees versigtig om nie swart cohosh met sy suster plante, blou cohosh en wit cohosh verwar. Hierdie plante is soortgelyk in struktuur, maar nie dieselfde uitwerking as swart cohosh nie en kan gevaarlik wees vir inneem wees.

Behoorlike aanvulling instruksies

Swart cohosh is nie gevind in enige voedselprodukte. Daarom, om te vul jou dieet met dit, jy sal `n kruie te vul neem. Soos ek voorheen genoem, het behoorlike dosisse gedebatteer vir die jaar, maar ek beveel die neem van 80 mg een tot twee keer per dag, na-menopouse-verwante simptome te verlig. Die mees algemene merk van voorbereiding, Remifemin, bevat 20 mg per tablet.

Jy word beskou as oordosis op hierdie aanvulling as jy meer as 900 mg swart cohosh neem in een dag.

In bykomend tot `n aanvulling in kapsules en tablette, kan jy ook vind swart cohosh in vloeibare tinktuur en uittreksels wat in water kan gemeng word, en gedroogde swart cohosh wortel wat gebruik kan word om tee te maak.

Potensiële newe-effekte and Drug Interactions

`N Paar newe-effekte kan bestaan ​​nie, maar die meeste van hulle is oor die algemeen nie ondersteun word deur deeglike navorsing. Sommige pasiënte het gekla van maag ongemak, hoofpyn, aanvalle, diarree, naarheid en braking, hardlywigheid, lae bloeddruk, en gewig probleme. (15) Baie van hierdie klagtes is meer geneig as gevolg van mis-identifikasie van swart cohosh in die wilde deur sekere vervaardigers. Daarbenewens is dit voorgestel om jou gesondheidsorg professionele kennis te stel indien u hierdie aanvulling te neem vir meer as ses maande agtereenvolgens. (16)

Die enigste moontlike newe-effek wat konsekwent is gekoppel aan swart cohosh verbruik is `n negatiewe uitwerking op die lewer. (17) Terwyl daar nog geen konkrete bewyse dat swart cohosh veroorsaak toksisiteit lewer, ek stel voor om in jou primêre sorg dokter oor die inname van hierdie aanvulling saam met ander medikasie of aanvullings wat kan gekoppel word aan lewerskade, of as jy reeds ly aan lewer siekte. As jy simptome van lewer siekte te ontwikkel, terwyl die neem van swart cohosh (bv, abdominale pyn, donker urine, of geelsug), staak gebruik onmiddellik en kontak met jou dokter.

Tot verdere navorsing kan voltooi, moet jy ook nie swart cohosh neem terwyl jy swanger is of verpleging is, as die uitwerking daarvan op fetusse en pasgebore babas het nie vasgestel nie. Swart cohosh is nie gerapporteer word aan enige negatiewe dwelm interaksies of invloed laboratoriumtoetse het.