Oggendnaarheid en gewigstoename

Ek is agt weke swanger en die hantering van oggendnaarheid. Is daar enige manier om groot gewigstoename gedurende hierdie tyd van konstante eet om braking te voorkom vermy?

- Madrid, New Hampshire

Oggendnaarheid is `n moeilike een - maar die goeie nuus is dat as jy jou baba borsvoed, kan jy die gewig daarna verloor!

Ek sou byna elke dag te oefen deur Walking jy selfs meer strawwe aktiwiteit kan doen, so lank as wat jy dit gedoen het voordat hy swanger en jy raadpleeg jou dokter eerste. `N Goeie strategie vir nie eet terwyl naar is om oop vars suurlemoene sny en ruik hulle! Dit is `n beter manier om die naarheid as drink ton van versoete lemonade stop. Ginger tee is ook nuttig in die stop van naarheid.

As jy meer as `n gesonde dieet van maer proteïen, vars vrugte en groente, en volgraan moet eet, maak seker jy eet `n lae-kalorie kosse. Dit sluit in meer vars vrugte, groente en `n lae-vet dips, gesny Turkye en melba roosterbrood (maar nie te veel), en jogurt. Stry die drang om souterige kosse en snacks eet, en probeer om nie te eet na `n sekere uur - kom ons sê 06:00