5 Vroue deel die oomblik dat hulle geweet hulle het om te begin om gewig te verloor

"Die oomblik toe ek geweet ek nodig het om gewig te verloor was toe my vriend my gemerk op `n Facebook prentjie wat ons het op vakansie in St Maarten. Op die oomblik, was ek probleme het met my gesondheid en asma, maar dit was nie totdat ek sien dat prentjie wat dit werklik my getref. Ek was nie meer gemaklik by my gewig. Ek het twee kinders op `n jong ouderdom, en ek het alles in die sorg van hulle. Ek het my gedagte dat ek terug kan kry om my hoë skool gewig deur die eet van reg en oefen. Ek het van 191 pond tot 150 pond deur die verandering van my dieet. In die eerste plek het ek uitgesny sout, suiker, olie, sap, drank, en verwerkte voedsel. na die eerste twee weke, geïnkorporeer Ek gekookte eiers en begin om my groente stoom. Ek gebruik sout-vrye speserye en heuning te geur. vir die volgende twee weke en daarna voortgegaan Ek eet gesond. Ek het nie uit te oefen nie, behalwe om te loop, maar ek het uiteindelik bereik my doel vinniger as wat ek gedink het ek sou doen. " -Hayley McKenzie, verloor 41 pond

"As `n blogger, ek gebruik om die ontvangs van pret, nuwe produkte te hersien. In 2014 het ek `n pakket van `n skaal maatskappy met hul nuutste digitale skaal. Vir die afgelope twee jaar voor dit, het geweier ek om te kyk na die skaal wanneer die verpleegster my geweeg. Ek raai my gewig te wees om 250 pond. na die vind van die moed om te stap op die skaal, sien ek my werklike gewig vir die eerste keer en dit het my in trane. die skaal lees 326 pond. Ek besluit op daardie oomblik `n verandering te maak. Ek gesmeer die stof van my ongebruikte kopie van DDP Joga DVD, inloer dit in, en het my eerste oefensessie. op die top van dat, sny ek terug op suiker en dieet koeldrank en begin na aanleiding van die Atkins plan. Binne agt maande, ek verloor £ 100. Oor die volgende jaar, ek verloor 80 meer. vir die afgelope jaar, het ek onderhou `n totale verlies van 180 pond en was in staat om op te hou om al voorskrif medikasie vir hoë bloeddruk , insulienweerstand, en nog baie meer! " -Erica Buteau, verloor 180 pond (Dans jou pad pas met Hoë-intensiteit Dans Cardio, die eerste-ooit socanomics DVD!)

`N Na gedeel deur Lola Sims (@lolasims) op 20 Desember 2016 by 05:16 PST

"Ek het nog altyd `n bietjie bietjie op die Kurwes op die regte kant in vergelyking met my maats was. Ek het 30 pond in die kollege, maar ek was ook baie gewild en 6 voet hoog, sodat niemand ooit my gewig verwys. Dit het nie lyk soos `n kwessie aan my. Toe ek na Atlanta verskuif, deurlopende laat nagte en vroeë oggende gestoot die skaal tot 320 pond. Maar ek het nie aanvanklik sien die gewigstoename totdat ek `n foto van myself gesien en gedink, "Hmm, sy dra dieselfde ding wat ek gedra ... wag. " Nadat ek gesien dat prentjie, ek roep my ma, en sy basies gesê: "Jy weet wat jy hoef te doen." Toe ek jonger was, verloor sy `n beduidende hoeveelheid gewig, so ons albei het geweet wat dit geneem het om in vorm te kry. Daarna het `n vriend het my na LA Fitness en gekoop het vir my `n gimnasium-lidmaatskap. Hy basies het vir my gesê: "Ons is weer gaan `n baie groot dinge te doen, maar ek het jou nodig om hier te wees om dit te geniet. " Die gewig te verloor het van daar af. Tot dusver het ek meer as 110 pond verloor en het op my gewigsverlies reis vir nou meer as vier jaar. Alhoewel ek `n gimnasium-lidmaatskap, ek verloor `n meerderheid van die gewig van die werk uit te huis met YouTube-video`s en ander variasies van `n hoë-intensiteit interval opleiding workouts. Ek het opgehou ook eet gebraaide kosse, begin drink `n liter water per dag, het `n vegetariër, en begin drink gesonde vars-gedruk sap. " -Lola Sims, verloor meer as 110 pond

"Op die oomblik voor my verjaardag, my dokter het `n reeks van toetse vir beendigtheid, bloeddruk, hart gesondheid, vastende glukose, ens `n Paar weke later, sy het my terug na haar kantoor." Jy is oorgewig, toon tekens van insulienweerstand, en as jy nie verander nie, die volgende keer as ek bel jou hier sal wees om jou te vertel dat jy Tipe 2-diabetes. " My eerste gedagte was dat Tipe 2 kon nie so sleg nie-na alles, baie mans en vroue van my ouderdom is hy gediagnoseer met dit en hulle was goed omgaan. Maar toe ek vertel my dogter oor besoek my dokter se al die kleur uitgegaan van haar gesig. "Mamma, jy het om iets te doen oor hierdie," het sy vertel. my dogter en ek het besluit om saam gewig te verloor. Ons het gefokus op die eet van eenvoudige maaltye met `n gesonde vette en net gered nagereg vir spesiale geleenthede. In die eerste vyf maande het ek verloor 40 pond. Ek het nie ander uit te oefen as loop my honde `n paar nagte per week. Vandag, ek het meer energie, beter vel, en my spiermassa behou. Verlede jaar het ek en my man gestap berge in Italië-iets sou ek nie in staat was om te doen voordat jy in vorm. " -Laura Childs, verloor 70 pond

`N Na gedeel deur Natalie True (@true_nat) op 17 Februarie 2017 by 18:32 PST

"Ek was nog nooit die soort van meisie wat gedink het oor haar gewig. Ek was nie té vol vertroue oor hoe ek lyk, maar my gewig en voorkoms was nie iets wat ek beklemtoon oor. Alhoewel ek het meer as 15 pond in die kollege, ek wasn `t bekommerd daaroor. in die val van 2012, ek en my gesin was deel te neem in `n staptog om voordeel te trek breinkanker. na afloop van die staptog ons het `n paar familie fotos te vier oorlewende die staptog ( `n ski-helling!). Toe ek sien myself in een van die foto`s, ek het myself nie herken nie. Ek het gewonder hoe ek so ongesond en het nie eens agterkom nie. op daardie stadium, geweeg ek sowat 200 pond. dit was die keerpunt vir my. Ek het my voeding op die regte spoor, begin gebruik oefensessie DVD`s, soos Insanity, T25, en 21 Dag Fix by die huis en begin om `n nuwe leefstyl te skep. om my dieet te verbeter, ek opgeneem die 21 Dag Fix voeding plan in my lewe. die gebruik van die gekleurde houers vir gedeelte beheer (eerder as die tel van punte of kalorieë) maak dit maklik vir my om gesond te eet en kook vir jus t myself. Vandag, Ek is af tot sowat 190. Maar as ek is seker jy weet, het die getal op die skaal nie die hele storie vertel. Ek het spiere gekry en verloor vet, wat die vorm van my liggaam meer verander het as wat dit verander het wat ek weeg. " -Natalie True, verloor 10 pond