Die 10-tweede truuk om nooit gewig op te tel

Die volgende keer die lyn by Starbucks dreig om verbrand deur jou voorneme om skoon-dat 420-kalorie sjokolade-stuk koekie eet sou so goed gaan met `n latte, sou dit nie? -take `n paar sekondes om `n paar geestelike wiskunde te doen en jou drang kan vinnig verdamp. Factoring die "oefen ekwivalent" van `n item-hoe lank sal dit neem om dit te verbrand off-is baie meer effektief te help verbruikers maak gesonder keuses as die lees van die kalorie tel alleen, volgens nuwe navorsing van die John Hopkins Bloomberg Skool van Openbare gesondheid.

"Net om te weet hoeveel kalorieë `n item het nie regtig wat betekenisvol," sê studie skrywer Sara Bleich, PhD, `n medeprofessor van beleid en bestuur gesondheid. "Die oefening ekwivalent van `n item is makliker om te verstaan ​​en dra meer gewig as alleen kalorieë."

Terwyl hierdie studie het gekyk na tieners, Bleich sê ons almal kan baat vind by beeld die sweet ons wil hê om te verdryf na nul uit daardie leë kalorieë. En ons moet saamstem. Een skrale koekie lyk nie soos `n slim handel vir `n 2-uur se stap op die trapmeul.

Natuurlik, dit is beslis `n groot om jouself een keer te behandel in `n rukkie, en tob oor kalorieë is nie pret of gesond. Maar as jy jouself toegee aan jou soet tand meer as wat jy wil, kan hierdie truuk te help jy bly op die regte spoor-of ten minste inspireer jou om jou treat verdeel met `n vriend.

Die volgende keer wat jy hier in die versoeking is `n bietjie kalorie perspektief:

MEER:15 Teeny klein Wysigings om gewig te verloor vinniger