Honger? Gaan italian!

Hierdie ryk skat kan jou eetlus smak

Die toevoeging van `n sappige Mediterreense stapelvoedsel-smaakvol volvet-olyfolie-aan jou dieet kan jou help om drange te beheer, maak gewigsverlies easier.In n Pennsylvania State University studie gelei deur Steve E. Specter, PhD, mans wat `n middagete wat fyngedruk ingesluit geëet aartappels voorberei met mono-olie soos olyfolie gebly tevrede langer as wanneer die aartappels bevat poli-onversadigde olie soos koring olie.

En Marshall Goldberg, MD, `n endokrinoloog aan Thomas Jefferson Universiteit Mediese Kollege in Philadelphia, het bevind dat `n gekonsentreerde dosis van olyfolie-2 teelepels op `n halwe sny brood, geëet 15 tot 20 minute voor `n maaltyd-help sy gewigsverlies pasiënte , insluitend mense ophou rook, beheer hul drange too.Researchers dink olyfolie kan maag kontraksies, wat `n gevoel van volheid skep stadig, en dit stimuleer die vrystelling van cholesistokinien (CCK), `n gut hormoon wat die brein op te hou eet seine. wanneer `n paar voorkoming fers probeer `n olyfolie voorgereg, hulle het gesê dat dit tot bedaring gebring prelunch maag growlings of het hul tot bo so geëet hulle minder op lunch.Considering sy ander voordele, soos die behoud van die hart gesond, dit mag werd wees as olyfolie help ook beheer van jou aptyt om gewig te verloor te bereik. Probeer dit die volgende keer wat jy uiteet (wanneer dit is maklik om meer as gewoonlik verbruik) of as jy probleme bly tevrede, terwyl eet minder kalorieë. Onthou net dat olyfolie bevat kalorieë (40 per teelepel), so vashou aan klein hoeveelhede en een klein sny brood (28 kalorieë) vir swem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante