Selfs sonder gewigsverlies, Mediterreense dieet help hart

`N Nuwe studie bied `n verdere bewys dat `n Mediterreense-styl dieet is goed vir jou hart.

Die navorsing het bevind dat onversadigde vette van voedsel soos avokado, olyfolie en neute verhoog die liggaam se vermoë om insulien gebruik. Verminder insulien aksie kan lei tot diabetes, wat is `n risikofaktor vir hartsiektes.

Navorsers ondersoek hoe drie verskillende tipes van gebalanseerde dieet verteer deur 164 mense met `n ligte hipertensie maar geen diabetes geraak die liggaam se vermoë om gesonde insulien vlakke in stand te hou en te reguleer bloedsuikervlakke. Die drie diëte was ryk in óf koolhidrate, proteïen of onversadigde vette soos dié wat in olyfolie.

Die deelnemers geëet elk van die drie diëte vir ses weke in `n ry, met twee tot vier weke af in tussen elke dieet. Bloedmonsters is gebruik om insulien en glukose vlakke te monitor.

Die dieet wat ryk is in onversadigde vette verbeter insulien gebruik aansienlik meer as die hoë-koolhidraat dieet, wat verfynde koolhidrate soos pasta en witbrood featured.

Hierdie positiewe uitwerking van die onversadigde vet dieet plaasgevind alhoewel die deelnemers nie gewig verloor nie.

"Baie van die studies het gekyk na hoe die liggaam raak beter by die gebruik van insulien wanneer jy gewig verloor," het dr Meghana Gadgil, `n nadoktorale genoot in die afdeling van algemene interne medisyne by die Johns Hopkins University School of Medicine, het gesê in `n Hopkins nuusvrystelling. "Ons het die gewig stabiel, sodat ons die gevolge van die makrovoedingstowwe kan isoleer. Wat ons gevind is dat jy kan begin om `n positiewe impak op die hart gesondheid sien selfs voordat gewig te verloor."

Die navorsers het gesê hulle bevindings toon dat dieetaanpassings hart gesondheid kan verbeter in die risiko vir kardiovaskulêre siekte, selfs al is hulle nie gewig te verloor.

"Die bekendstelling van die regte soort van vet in `n gesonde dieet is `n ander instrument om die risiko van toekomstige hartsiekte te verminder," het Gadgil.

Die studie was om aangebied word Woensdag tydens die jaarlikse vergadering van die American Heart Association se in Orlando, Florida. Omdat hierdie studie is aangebied by `n mediese vergadering, moet die data en gevolgtrekkings word beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.