Slapeloosheid sleg vir die hart

Mans wat sleg slaap is twee keer meer geneig om te ly aan `n hartaanval en tot vier keer meer geneig om `n beroerte in vergelyking met diegene wat goed geslaap het, volgens `n Russiese studie wat by EuroHeartCare.

Video: Zelfhypnose - 5 stappen om jezelf in trance te brengen

"Slaap versteurings is baie nou verwant aan die teenwoordigheid van kardiovaskulêre siektes. Maar tot nou toe is daar nog nie `n bevolking gebaseerde cohort studie ondersoek die impak van slaapversteurings op die ontwikkeling van `n hartaanval of beroerte, is" hoof ondersoeker Valery Gafarov, MD , PhD, professor van kardiologie by die Russiese Akademie vir Mediese Wetenskappe in Novosibirsk, het gesê in `n persverklaring.

Die studie ingesluit 657 mans tussen 25-64 met geen geskiedenis van kardiovaskulêre siekte of diabetes. Hulle was wat ingeskryf is in 1994 as deel van die World Health Organization se MONICA (multinasionale monitering van tendense en determinante in kardiovaskulêre siekte) projek.

kwaliteit slaap is beoordeel op die basislyn met die MONICA-psigososiale onderhoud slaapversteurings skaal. Voorkoms van nuwe gevalle van miokardiale infarksie (MI) en beroerte is vasgestel op 5 jaar, 10 jaar en 14 jaar van follow-up. Die navorsers gebruik Cox proporsionele regressiemodelle te gevaar verhoudings te skat.

In vergelyking met mans wat hulle slaap as gegradeerde "goeie," diegene wat dit gegradeerde "swak" of "baie sleg" het meer as twee keer die risiko van ondervind MI teen 5 jaar.

VERWANTE: 14 Ernstig Amazing Redes om `n goeie nag se slaap Invoegen

Hierdie verhoogde risiko vir MI was ook te sien by 10 jaar en 14 jaar van follow-up.

Video: Slaaphypnose | Ontspan en herstel in diepe, diepe slaap | een slaaphypnose van de INPraktijk

Byna twee-derdes (63 persent) van die mans beleef hul eerste MI beskryf hul slaap as "swak" of "baie sleg."

In vergelyking met mans wat hulle slaap as gegradeerde "goeie," diegene wat dit gegradeerde "swak" of "baie sleg" het byna vier keer so die risiko van `n beroerte by 5 jaar.

`N Laer, maar nog steeds statisties beduidende risiko vir `n beroerte is waargeneem vir hierdie manne teen 10 jaar. Op 14 jaar, was daar `n egter nie beduidend neiging tot hoër risiko.

Risiko van MI en beroerte was hoër in mans met negatiewe psigososiale faktore soos hy weduwee of geskei, met `n onvolledige onderwys, en doen handearbeid.

"Slaap is nie `n triviale saak. In ons studie is wat verband hou met `n dubbele die risiko van `n hartaanval en tot vier keer die risiko van `n beroerte," sê Gafarov in `n persverklaring. "Swak slaap moet in ag geneem word `n modifiable risikofaktor vir kardiovaskulêre siekte saam met rook, `n gebrek aan oefening, en swak dieet. Riglyne moet slaap voeg as `n risikofaktor vir aanbevelings vir die voorkoming van kardiovaskulêre siekte."

"Vir die meeste mense, goeie gehalte slaap is 7-8 ure van rus elke nag. Mense wat nie goed slaap om hul dokter te spreek nie" Gafarov aangeraai. "Ons vorige navorsing het getoon dat slaapversteurings is baie nou verband hou met depressie, angs, en vyandigheid, so praat met `n sielkundige kan ook help."

Russell Leupker, MD, `n epidemioloog en kardioloog by die Universiteit van Minnesota en woordvoerder vir die American Heart Association, het gesê hy vermoed-slaap versteurd asemhaling is aan die wortel van hierdie bevindinge.

Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159

"Slaap versteurd asemhaling is hier groot, maar ek dink nie dit het baie traksie in Rusland," het hy gesê. "Ons het honderde duisende mense op CPAP masjiene hier vir slaap versteurd asemhaling, wat ons weet is wat verband hou met kardiovaskulêre siekte. Mense met slaap-versteurd asemhaling algemeen nie goed slaap nie, hulle is rusteloos in die nag, en ek dink dat sal draai uit na die verband hier te wees. "

`N Belangrike beperking van die studie is sy afhanklikheid van self-gerapporteerde aanslae van slaap, het gesê Leupker. " `N Enkele vraelys gegee op `n punt in die tyd baie jare gelede, is nie dieselfde as `n slaap studie," het hy gesê.

Video: Twaalf ongebruikelijke manieren om bier te gebruiken

Die AHA het geen spesifieke aanbevelings vir hoeveel slaap individue moet kry, sê Leupker.

Tog is die Nasionale Hart, Lung, en Blood Institute beveel volwassenes kry 7-8 ure slaap elke dag, en let op dat die slaap is betrokke by die herstel van die hart en bloedvate en dat voortgesette slaap tekort is gekoppel aan nie net hartsiektes en beroerte, maar ook diabetes, nier siektes en vetsug.

Geen befondsingsbronne is aangemeld vir hierdie navorsing.

Geen navorsers berig finansiële verhoudings met die industrie.

Russell Leupker berig geen finansiële verhoudings met die industrie.