Wees lief vir jou hart hierdie Valentine dag met hierdie 8 wenke

In die laaste paar jaar, het daar `n ontploffing van inligting te koppel slaap en hartsiektes is. Ons het gekom om nie net die risiko`s van onbehandelde slaapapnee, maar ook die gevolge van onvoldoende slaap verstaan. Elke jaar nuwe studies gepubliseer wat die deur slaap abnormaliteite opgelê benewens die meganismes waarvolgens dit voorkom risiko`s te demonstreer. Hier is agt dinge wat jy moet weet oor die impak van die slaap op jou kardiovaskulêre gesondheid.

1. Slaapapnee is reeds gewys dat `n oorsaak van subkliniese aterosklerose wees. Diegene met slaapapnee demonstreer beide verhoogde dikte en styfheid van die are in ooreenstemming met aterosklerose.

2. Soos blyk in die Slaap Heart Health Study, hartaritmieë soos boezemfibrilleren is vier keer meer geneig om plaas te vind in slaapapnee. Daarbenewens, nadat elektriese kardioversie, diegene met onbehandelde slaapapnee is twee keer meer geneig om terug te kry in boezemfibrilleren gaan.

3. aanvalle Hart: In `n onlangse studie gepubliseer in die International Journal of Cardiology, pasiënte wat `n hartaanval gely en moes hul slaapapnee behandel was drie keer minder geneig om `n herhaling as diegene wat nie behandel word nie gebly het.

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

4. Hartversaking: Wanneer geassosieer slaapapnee behandel, is beduidende verbetering in kardiale funksie en kwaliteit van lewe geneem. Onbehandelde slaapapnee sal lei tot verdere verlies en skade aan die res van die hartspier en vroeë dood.

5. Die voorkoms van slaapapnee in diegene wat ly `n beroerte of TIA (Verbygaande iskemiese aanval) is 44-72 persent in verskeie studies. Dit is statisties veel hoër as wat verwag is. As dit nie behandel word, nie net is die herhaling koers hoog, maar rehabilitasie benadeel.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

6. Chroniese slaap duur van ses uur of minder is, word in `n groot reeks van studies genoem die Penn State Cohort om tot `n verhoogde voorkoms van hoë bloeddruk en diabetes.

Video: Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River

7. Onvoldoende slaap resultate in `n verwek van die HPA (hypothalamus pituïtêre as) en vrystelling van mediators van inflammasie. Hierdie op sy beurt lei tot `n verhoogde voorkoms van hoë bloeddruk, aterosklerose, en `n hartaanval.

8. Kinders: Vetsug in vroeë lewe bevorder aterosklerotiese siekte in vaskulêre strukture soos die aorta en die kroonslagare. Onvoldoende slaap is `n belangrike oorsaak van kinderjare vetsug. In baie gevalle, ouers weet net nie hoeveel ure slaap hulle kinders werklik nodig het. Neem die tyd om jouself op te voed. Die inligting is geredelik beskikbaar.