Meer bewyse slapeloosheid verhoog beroerte risiko

Chroniese slapeloosheid kan lyk soos `n meer geringe gesondheidsprobleem, maar as dit nie behandel word met verloop van tyd, kan dit `n paar ernstige gevolge vir die gesondheid het. Een van die grootste risiko vir die gesondheid wat kom saam met slapeloosheid is `n beroerte. `N Studie van Taiwan gepubliseer in die April uitgawe van die tydskrif beroerte toon die verhouding tussen slapeloosheid en beroerte. Oor `n tydperk van vier jaar, is 21.438 vakke met slapeloosheid en 64.314 ooreenstem vakke sonder slapeloosheid gevolg.

Die uitslae was baie interessant en van groot belang kan wees. Die skrywers het bevind dat die voorkoms van `n beroerte was 54 persent meer geneig om te voorkom in mense met slapeloosheid in vergelyking met diegene wat goed geslaap. Selfs meer verbasend, maar die navorsers het bevind dat vakke ouderdom 18-34 met slapeloosheid het `n agt-vou `n groter risiko van `n beroerte. Daarbenewens, wanneer diegene met slapeloosheid bestudeer gebaseer op chronisiteit, die tempo was aansienlik hoër in diegene met aanhoudende slapeloosheid.

Die skrywers tot die gevolgtrekking gekom dat die getuienis dui daarop dat diegene met slapeloosheid het `n hoër risiko van `n beroerte as in vergelyking met nie-insomniacs. Hulle dring daarop aan dat gesondheidsopvoeding oor slapeloosheid bevorder moet word, veral onder die jeug wat lyk die meeste kwesbaar vir `n beroerte as gevolg van swak gehalte slaap te wees.

Dit is die eerste studie om `n beduidende verband tussen slapeloosheid en beroerte te wys. Verskeie vorige studies het getoon dat korte duur slaap een na `n beroerte kan predisponeer. Trouens, `n studie wat ek in `n vorige blog genoem getiteld Slapelose in beroerte-ville dui op `n vier-voudige toename van `n beroerte in mense wat minder as ses ure geslaap.

Hoekom sou slapeloosheid en slaap verhoog `n mens se risiko van `n beroerte? Ek vermoed, saam met die skrywers, wat dit is multifaktoriale. Hulle het albei kan `n negatiewe invloed op die kardiovaskulêre gesondheid deur inflammasie en metaboliese dysregulation, soos blyk uit diabetes en `n verhoogde vrystelling van streshormone. Daarbenewens het die oor-aktiwiteit van die simpatiese senuweestelsel resultate in `n hoër bloeddruk. Saam, hierdie faktore het `n groot deel van die stres op die vaskulêre stelsel en met verloop van tyd kan sy integriteit te vernietig. So, sien ons die hoë voorkoms van beroerte kennis geneem in hierdie studie en die toename in hartaanvalle waargeneem in ander.

Die neem huis boodskap is dat ons moet meer bewus van hoeveel slaap raak gesondheid te wees. As jy jouself kronies te beperk tot minder as ses ure slaap, moet jy stop. Gaan slaap vroeër, vestig `n stel slaap-wakker skedule, draai af van die rekenaars en selfone, en kafeïen na die middag te vermy. As jy ly aan slapeloosheid, wat beteken dat jy probeer om langer te slaap, maar kan nie, praat met jou gesondheidsorgverskaffer. Daar is `n uitstekende terapie, baie van hulle nie-farmakologiese soos CBT (kognitiewe gedragsterapie), vir die behandeling van slapeloosheid. Onthou, in die meeste gevalle, `n beroerte veroorsaak onherstelbare skade, so wees pro-aktief.