Gesonde gewig week - 18-24 Januarie 2009

Dit is die eerste volle week van Januarie en vir baie mense wat beteken die begin van `n nuwe dieet. En vir baie van hulle die volgende week, die tweede week van Januarie, sal wees wanneer hulle "blaas" hul dieet en gaan terug na square one (en indien nie daardie week, kort daarna). Dis hoekom die gesonde gewig Network borg gesonde gewig Week gedurende die derde week in Januarie, wat vanjaar is 18-24 Januarie. Die Network is deur Francis M. "Francie" Berg, MS, `n gelisensieerde dieetkundige, familie welstand spesialis en ereprofessor aan die Universiteit van Noord-Dakota sowat 16 jaar gelede en hulle het sedertdien borg hierdie jaarlikse instelling.

Volgens hul webwerf, gesonde gewig Week "is `n tyd om gesond te leef gewoontes wat `n leeftyd te hou vier en te verhoed dat die eet en gewig probleme, eerder as om hulle intensivering, as dieet doen. Gesonde gewig Week bevorder gesonde nie-dieet lewenstyl vir kinders en volwassenes . van elke grootte Dit help hulle vorentoe te beweeg om gesonde gewoontes hulle kan leef met `n lang termyn -. klank, redelike gewoontes wat hulle in staat stel om goed te leef en te gaan met hul lewens Eet goed, aktief te leef, en goed voel oor jouself en ander voel. "

Ek vind dat die boodskap aan logiese en dwingende wees. Soos ek in hierdie blog baie keer voor geskryf het, hoef dieet nie werk nie, maar lewenstyl verandering te doen. En as deel van `n gesonde gewig Week, Dinsdag 20 Januarie is die naam "ontslae van die Wêreld van kitsdiëte Foefies Day, "want die ergste vorme van diëte is die giere en foefies wat vir ewig hou verskyn, verdwyn en die vernuwing soos sommige onverbeterlike vorm van Whac-A-Mole. Die blote feit dat daar altyd `n nuwe gier dieet, soos verlede jaar se plat maag dieet, bewys, om my in elk geval, dat hulle almal net ondoeltreffend foefies hoofsaaklik ontwerp om die grootte van jou beursie en nie jou taille te verminder.

Hoe is dit dan om gesonde gewig Week vier? Me Berg het nege voorstelle, en sy beveel aan jy kies twee of drie van hulle op te fokus vir die week. Voort te gaan met hierdie vier maande terwyl geleidelik die ander te voeg. Die nege voorstelle word hieronder gelys, maar jy kan meer besonderhede oor elkeen op webwerf Gesonde Network se kry.