Hoekom Vermont wen die gesondste staat titel elke jaar

Goeie nuus vir Vermont inwoners: In `n onlangse Gallup meningspeiling geledere van die staat eerste in twee kategorieë wat groot voorspellers van algemene gesondheid is: dieet en oefening. Goeie nuus vir die res van ons: Die gesonde gewoontes wat die meeste Vermonters oefen is maklik om te doen, neem skaars enige tyd, en - maak nie saak waar jy woon - sal jou help slim af, voel meer energiek, en verlaag jou risiko vir hartsiektes en ander gesondheidstoestande.

Gewoonte 1 - Squeeze in kort workouts. Wanneer dit kom by te oefen, volwassenes wat in Vermont (65,3%) is die mees waarskynlike in die land aan te meld oefen drie of meer dae per week vir ten minste 30 minute. Hawaii en Montana het in `n beslote tweede en derde, terwyl Delaware, Alabama, en West Virginia die minste hoeveelheid van die inwoners te oefen vir `n halfuur drie of meer dae per week gehad.

Video: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013)

Leef soos `n Vermonter: Terwyl miljoene besig Amerikaners sukkel om tyd te maak vir meer oefensessies (en risiko draai workouts heeltemal), Vermonters weet dat net `n paar kort sessies per week is al wat dit neem om jou metabolisme te verhoog, hou jou hart gesond, en jou help om in stand te hou `n gesonde liggaam. Baie in hierdie toestand te bou fisiese aktiwiteit in hul alledaagse lewens, spandeer baie tyd in die buitelug en bly aktief vir beide werk en speel.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Video: The Great Gildersleeve: Marjorie`s Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall

gewoonte 2 - Eet die groente. Dieselfde peiling het bevind dat vir die tweede jaar in `n ry, Vermont inwoners is die mees waarskynlike in die land aan te meld in beslag produkte dikwels, met 67,8% van die inwoners rapporteer dat hulle eet ten minste vyf porsies groente vier of meer dae per week. Montana en Washington het in die tweede en derde onderskeidelik, terwyl Oklahoma, Louisiana, en Missouri optrek, neem die agterste.

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Doen dit die Vermont manier: Dieet hoef nie complicated- eet meer groente sal help jy voel voller op minder kalorieë, sal baie van die vesel, vitamiene en ander belangrike voedingstowwe by te voeg by jou dieet wees, en sal jou help om slim af as jy gewig te verloor. (Vermont geledere ook in die onderste een-derde in staat vetsug pryse.) Probeer die toevoeging van `n klein slaai en groente-gebaseerde sop by beide middagete en aandete om te help jy maklik kry die aanbevole 5-6 porsies per dag.