Januarie Jump Start uitdaging: week 4 herhaling

Dwarsdeur hierdie uitdaging, ons kenners gehelp om voor te berei vir `n sinvolle en suksesvolle 2014 nadat hy Gemotiveer, beurtkrag Bad Habits, en die hantering van verborge saboteurs vir die eerste drie weke, gereed om was jy Wees eg in Week 4.

Maandag, Dr Sanjay Gupta, verduidelik waarom die Mediterreense dieet werk en aan die lig gebring die talle voordele van insluitende hierdie wetenskaplik-bewese eetplan in jou lewe.

voedingkundige Connie Guttersen opgevolg het gister met `n praktiese eetkamer uit gids. Haar sewe maklike wenke sal jy hou op die regte spoor wanneer jy wil om te eet by enige gunsteling restaurant of wanneer jy op die pad en probeer verantwoordbaar te bly.

Op Woensdag, trainer Jillian Michaels, uitgedaag jy eerlik met jouself te wees, sluit die verskonings, en uiteindelik neem beheer van jou fiksheid. Neem `n blik op haar taai liefde advies.

Vas aan `n gesonde eetplan kan makliker gesê as gedaan. Op Donderdag, emosionele eet kenner Bonnie Taub-Dix, het jy hoe om die algemene voedsel uitdagings wat al jou goeie bedoelings kan ontspoor oorkom.

Op Vrydag, Chef Richard Rose Dale en sjef Vikki Krinsky van resep Rehab gedeel hul gunsteling kos te maak by die huis. Hulle het jou hoe maklik dit kan wees om uiteindelik verlaat verwerkte voedsel agter op die supermark rak en maak `n goeie-vir-jou en heerlike weergawes in jou eie kombuis.

Dankie vir die saam met ons vir die Januarie Jump Start Challenge jou! Ons wens u `n gesonde en gemotiveer 2014!