Enige oefening voordele kids` hartgesondheid

Selfs al is kinders van die res van hul tyd spandeer rondsit, `n uur van enige fisiese aktiwiteit per dag sal baat hul hart gesondheid, Engels navorsers rapporteer.

Hul studie het bevind dat kinders en tieners wat meer matige tot sterk fisiese oefening het daagliks as hul eweknieë het `n beter cholesterolvlakke, bloeddruk en gewig, wat belangrik is vir langtermyn-gesondheid is.

"Ouers, skole en instansies moet fasiliteer en fisiese aktiwiteit van ten minste matige intensiteit te bevorder in alle kinders en minder bekommerd oor die totale bedrag van die tyd bestee sittende, ten minste met betrekking tot hierdie kardiovaskulêre risikofaktore," sê studie skrywer Ulf Ekelund, groepleier van die fisiese aktiwiteit epidemiologie Program by die Instituut van Metaboliese Wetenskap in Cambridge, Engeland.

"Ons het getoon dat hoër vlakke van fisiese aktiwiteit van ten minste matige intensiteit - gelyk aan flink stap - is wat verband hou met [verbetering] baie kardiovaskulêre siekte risiko faktore, ongeag van die hoeveelheid tyd wat die kinders spandeer sittende," het hy gesê.

Byvoorbeeld, die kinders wat aan die mees aktiewe groep behoort het `n kleiner middellyf as dié in die minste aktiewe groep, het hy gesê.

"In volwassenes, is hierdie verskil wat verband hou met `n sowat 15 persent toegeneem relatiewe risiko van voortydige dood," het Ekelund.

Die tipe van die aktiwiteit is nie belangrik solank die intensiteit is ten minste gelyk is aan flink stap, het gesê Ekelund. Moontlikhede sluit buitespel, Fietsry, dans, gimnastiek, loop en speel spansport.

Maar die positiewe voordele van oefening nie noodwendig teen die skadelike effekte van `n rusbank-aartappel leefstyl, het hy gesê. "Daar kan spesifieke sittende gedrag, soos TV kyk, wat gesondheidsrisiko`s te lê as TV kyk is gekoppel aan ander ongesonde gedrag [soos snacking]. Daarom, die beperking van TV tyd is nog belangrik vir kinders se gesondheid en welstand," Ekelund gesê.

Die verslag is gepubliseer in die 15 Februarie-uitgawe van die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging.

Vir die studie het die navorsers saamgevoeg inligting uit 14 studies wat meer as 20,000 kinders, 4 tot 18 jaar, verkry uit die databasis se internasionale kinders. `N Mosie sensor gemeet totale aktiwiteit en tyd bestee sittende en in gematigde en kragtige intensiteit aktiwiteit. Die werklike aktiwiteite hulle betrokke is by is nie aangeteken nie.

Algehele, driekwart van die kinders was van normale gewig, 18 persent was oorgewig en 7 persent was oorgewig. Hulle het `n gemiddeld van 30 minute per dag in een of ander vorm van `n matige tot strawwe oefening en 354 minute per dag - of byna ses uur - sittende.

Seuns en meisies wat meer as 35 minute uitgeoefen per dag het laer bloeddruk, cholesterol, laer bloed suiker, laer trigliseriede en was dunner as kinders wat `n dag minder as 18 minute uitgeoefen, Ekelund se groep opgemerk.

Gemiddelde middellyf grootte verskil met meer as twee duim tussen die mees aktiewe en die minste aktiewe kinders en tieners. En diegene met die grootste middellyf grootte aan die begin van die studie se was die minste aktief twee jaar opvolg.

Samantha Heller, `n oefening fisioloog en kliniese voeding koördineerder van die Sentrum vir Kanker Care by Griffin Hospitaal in Derby, Conn., Het gesê dat "daar is absoluut geen rede vir ons kinders te vet, sittende en `n risiko vir kardiovaskulêre siekte wees."

"Oefening, in watter vorm dan ook, is fantasties vir kinders en tieners - en volwassenes," het sy gesê.

Selfs kinders wat nie uitgeknip vir mededingende sport, het die ingebore behoefte om fisiek aktief te wees, sê Heller.

"Ouers en versorgers moet tegnologie tyd beperk - rekenaars, iPads, SMS, TV - en laat die hele gesin wees kinders, hardloop rond speel," het sy gesê.

Grootmense moet ook betrokke raak, sê Heller. "Hulle kan tou spring, speel tag en gooi die Frisbee met die kinders. Kinders sal beter doen in die skool, ontwikkel sosiale vaardighede, verbeter koördinasie, [en] wees gelukkiger en gesonder vir dit."