Oefeninge vir die pasiënte Parkinson se

Indien u wel al Parkinson se siekte, is dit tyd om upyour tennis skoene kant en begin werk uit! Navorsing toon thatindividuals met Parkinson se siekte wat oefen twicea week het minder simptome. Plus, oefening voordele jou algemene gesondheid. Thiscan help verminder die erns van simptome en die ongeskiktheid verband hou met siekte advancedParkinson se.

Thebenefit is nie net vir mense wat reeds `Parkinson se siekte. Mense wat gereelde oefening kry is lesslikely word met die siekte gediagnoseer. En as jy dit doen die ontwikkeling van die toestand, sal jy waarskynlik vorder stadiger as mense wat nie `n oefening roetine het nie. Oefening kan ook help siekte preventa Parkinson se diagnose as jy `n oorerflike connectionto die toestand.

Wat is die beste Exercisefor Mense met Parkinson se siekte?

Video: Motedis - Lieferzeiten - Delivery time

Die eenvoudige antwoord is `n exercisethat kry jy beweeg en hou jy belangstel. As jy bereid is om te hou met `n is roetine, byna anytype van oefening kan voordelig wees. En as jy op soek is na dit meng, probeer `n paar van die followingexercises. Hulle het al getoon om doeltreffend vir mense met Parkinson se siekte te beespecially.

Aerobicactivities sluit in:

• fietsry
• dans
• nie-kontak boks
• roei
• swem
• loop
• water aerobics

Otheractivities sluit in:

• barre oefeninge
• tuinmaak
• gholf
• Pilates
• Tai Chi
• gewig opleiding
• joga

Hoe kan ek begin?

Video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017

Beforeyou begin enige oefenprogram, praat met jou neuroloog of generalpractitioner. As jy nie fisies activebefore jou diagnose gewees, kan jy ekstra hulp nodig het beplan `n exerciseprogram. Jou dokter sal jou persoonlike gesondheid geskiedenis, jou currentsymptoms en behandeling plan, en enige bykomende faktore wat kan beïnvloed yourability uit te oefen oorweeg.

Yourdoctor kan jy ook vra om `n afspraak te maak met `n fisiese terapeut orcertified persoonlike afrigter wat ondervinding met pasiënte wat aan Parkinson se siekte het. Dit mag nodig wees om oefeninge te verander sodat jy hulle canperform, veral as Parkinson se siekte jou beweging islimiting.

Asboth jou fisiese fiksheid en Parkinson se siekte vordering, kan jou fisiese terapeut help monitor jou verbetering. Hulle kan suggestchanges om jou oefenroetine dit meer effektief te stel.

Is daar enigiets anders wat ek moet hou in gedagte?

Video: Reumatoïde artritis: Keuzes na de diagnose

Aanpassing by `n nuwe exerciseroutine sal `n geruime tyd neem. Hou hierdie drie dinge in gedagte:

• Moenie ontsteld wees as jy cannotperform so goed soos jy dink by die eerste. Oefening vereis stamina. As jy nie `n gereelde oefening roetine in `n tyd gehad het, maynot jy in staat wees om `n lang opleiding tydperke verduur. Begin met `n korter tydperke ofexercise en opbou van daar af.
• Wees eerlik met jou dokter en fisioterapeut. As acertain beweging of spesifieke tipe van oefening voel onnatuurlike, te moeilik is, of seer te veel, vertel hulle jy `n hersiene plan nodig. Jy kan inadvertentlyincrease jou simptome as jy nie eerlik.
• Maak seker dat jy in `n veilige environment.Exercising by die huis kan gerieflik wees, maar dit kan nie veilig wees. Jy kan gladde oppervlaktes, matte, of matte tripover. As jy jouself tydens yourexercise seermaak, sal jy nie in staat wees om te help onmiddellik as jy alleen tuis is nie.