Jamie sluit aan by die ms fiksheid uitdaging en sien ongelooflike resultate

Editor`s note: Die MS Fitness Challenge is `n deurlopende, liefdadigheid program wat mense ooreenstem met veelvuldige sklerose (MS) met persoonlike afrigters vir `n gratis halfuur van individuele opleiding een keer `n week vir 12 agtereenvolgende weke. Bewys van `n MS diagnose vereis.

naam: Jamie Burkett

ouderdom: 36

tuisdorp: Middletown, Pennsylvania

Video: Obama Nominating Chuck Hagel as Secretary of Defense & John Brennan as Director of CIA

Wanneer is jy gediagnoseer is met veelvuldige sklerose, en wat was jou simptome? Ek is gediagnoseer in Junie 2009 met-herhalende kwytskelding MS. My No. 1 simptoom is moegheid, en ek het ook gehad episodes van gevoelloosheid en jeuk, balans kwessies, styfheid, en spastisiteit in my kalwers, regter heup, en regterskouer

Wat het jou gemotiveer om te begin werk met `n afrigter opgevoed op MS en oefening? My motivering was `n artikel wat my suster afgekom vir die MS Fitness Challenge (MSFC). Sy knip dit uit en gee dit aan my, en ek het geweet ek het om aansoek te doen vir dit!

Video: Suspense: Blue Eyes / You`ll Never See Me Again / Hunting Trip

Wat is jou simptome tans, en het hulle verbeter het sedert die begin van `n oefensessie roetine? My huidige simptome sluit my spastiese skouer, gevoelloosheid en jeuk in my linkervoet, en `n spastiese regterheup. Die oefening roetine is `n geweldige hulp. Werk op behoorlike strek en versterking het gehelp om te verlig die simptome dramaties. Ek het nie `n flare up in my regterheup sedert ek begin `n paar weke gelede. Dit was pla my en was `n bietjie pynlik hele somer lank.

Hoe het jy op `n oefenprogram begin? Dit het alles begin toe ek in die MSFC het aanvaar. Ek was so opgewonde en senuweeagtig op dieselfde tyd. Mark Mueller is my MS fiksheid en Wellness Spesialis. Hy begin deur te doen `n deeglike profiel van my simptome, en dan het ons begin op `n masjien kring dit is stadig, bestendige, en maak gebruik van `n lae gewig.

Wat is jou huidige oefening roetine? My huidige roetine fokus op my skouer, wat die meeste het pla my. Ons gebruik die Nautilus Freedom Trainer (hierbo getoon, regs) te versterk en strek dit uit. Ek is mal daaroor! My krag is regtig toegeneem oor die afgelope paar weke.

Wat was die grootste uitdaging in jou workouts? My grootste uitdaging was net te glo in myself en glo dat ek dit kon doen. Werk deur `n paar van die ongemak kan `n uitdaging wees, asook, maar weet nou hoeveel dit help is `n groot motiveerder en so die moeite werd.

Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee? Ek het nie gevoel asof ek wou opgee of opgee keer! Mark, het my familie, ander gym-lede, en mede-deelnemers in die MSFC `n groot motivering vir my gewees.

Hoe het jy gemotiveerd te bly om die program voort te gaan? Daar is baie van my motivering is net in die manier wat ek voel ná die aanvang van hierdie uitdaging. Ek voel beter en sterker en gesonder met elke oefensessie. Ek weet dat ek vervul iets en het besef hoe belangrik dit is vir my te aktief te bly, eet gesond, en oefening.

Het jy verander jou dieet en voeding dieet? Ja, ek ophou drink my-suiker gelaai koue tee en vanielje koue koffie koue kalkoen en nou drink ton van water. Mark het my gehelp met `n voeding plan volgens my daaglikse aktiwiteitsvlak en my kalorie behoeftes. Ek nou tel kalorieë en eet korrekte porsiegroottes. Dit was eintlik `n baie makliker as wat ek gedink het dit sou wees.

Hoe het die uitwerk verander jou lewe en gehelp met jou MS? Uit te werk hierdie laaste paar weke het beslis my lewe verander en my ondervinding met MS in so baie maniere. Nie net is dit my fisies te help, maar dit het gehelp met my gemoed, my uitkyk, en my ingesteldheid, ook. My man is terg my gekom en gesê hoe gelukkig ek het sedert ek die uitdaging begin - asof ek `n knorrig ou dame voor! Die hoeveelheid energie wat ek deur hierdie uitdaging opgedoen het so `n verandering vir my gewees. En die gewig verlies van £ 20 het mooi groot is, ook!

Het jy enige raad vir diegene wat wil om MS te oorwin deur fiksheid? Wel, ek was beslis senuweeagtig en bang toe ek die eerste keer begin, want ek het nie geweet wat om te verwag. Mark verlig my angs van dag een af. Hy het my stadig uit en my aangemoedig om voort te gaan. Dit het ook gehelp met die wete dat hy opgelei en gesertifiseer is om te werk met mense wat MS het. Hy het my verantwoording. So as jy in staat is om `n afrigter te hê is, wat seker help.

Ek het geweet dat ek nodig het om iewers te begin, en ek het nie geweet hoe of waar totdat die MSFC saam gekom. Wat `n ongelooflike begin! Ek is vir ewig dankbaar vir die feit dat deel van so `n wonderlike program.

Fotos verskaf deur Jamie Burkett.