Met me, fiksheid is moontlik, maar die plan moet buigsaam wees

Ek het eers met Darren Barnes in 2008, toe hy het my gehelp om op te lei vir `n bodybuilding kompetisie. Op die oomblik, was ek 50 jaar oud en is gediagnoseer met net veelvuldige sklerose `n paar jaar vroeër. Daar was baie mense wat gedink ek is mal, maar Darren vas met my, en in Augustus 2009 is ek kry `n trofee vir mees inspirerende Bodybuilder in daardie kompetisie.

Video: Week 0

Darren (hieronder, links) is nou `n gesertifiseerde MS fiksheid Wellness Spesialis en nou dien as direkteur van geskiktheid vir MS Fitness Challenge, die liefdadigheid program ek gestig met my vrou, Kendra, gratis persoonlike opleiding aan mense met MS voorsien.

Hier, Darren deel sy gedagtes oor om mense te help met MS hul fiksheid doelwitte te bereik.

David Lyons: Hoe moeilik is dit om te werk met iemand wat MS het?

Video: Programming - Computer Science for Business Leaders 2016

Darren: Werk met mense met MS kan moeilik wees as gevolg van die verskeidenheid van simptome wat hulle in die gesig staar, wat verskil van persoon tot persoon en soms van dag tot dag. Die sleutel is om elke kliënt te evalueer op `n daaglikse basis en werk af van wat.

DL: Wat doen jy anders doen as jy werk met iemand wat MS het?

Darren: Ek moet bereid wees om die oefeninge in `n oomblik verander op grond van hoe hulle voel te wees, so dit kan moeilik wees om `n roetine voor die tyd beplan. Ek het ook aan hulle bewegings voortdurend evalueer dwarsdeur die workouts vir veiligheid.

DL: Watter tipe voeding program beveel jy aan MSers volg?

Darren: Soos met enige iemand anders, voeding speel `n groot rol in hul resultate. Mense met MS moet eet `n skoon, gesonde dieet met natuurlike bestanddele en vermy verwerkte voedsel soveel moontlik te maak. Hulle moet ook voedsel wat optree as natuurlike anti-inflammatoriese middels, soos groen groente, `n paar bessies, en borrie.

DL: Wat doen jou vriende en familie dink jy `n trainer vir MSers?

Darren: Hulle is mal daaroor. Ek is die opleiding van mense vir meer as 25 jaar, want ek het `n passie vir dit, maar dit is baie lonend wanneer jy jou passie kan gebruik om mense wat dit regtig nodig het, nie net vir fiksheid doelwitte, maar vir dag-tot-dag-doelwitte help. Ek dink my familie en vriende kan sien wat om te doen wat ek doen maak my gelukkig.

DL: Waarom het u by die MS Fitness Challenge kry?

Darren: Ek het die visie dat die georganiseerde deur die MS Fitness Challenge program uitdagings is ontwerp om soveel mense as moontlik om te veg MS help. Deur die hou van uitdagings rondom die land, kry ons meer opleiers betrokke en bereik `n baie meer mense met MS.

DL: Wat sou jy mense vertel met MS hulle te help om hul fiksheid doelwitte te bereik?

Darren: Moet nooit moed opgee op jou doelwitte te bereik. Nooit ophou baklei of sit perke op wat jy kan bereik. Kyk na MS as `n hindernis tussen jou en alles wat jy wil bereik, en vind `n manier om dit. Verwyder enige negatiewe gedagtes van "Ek kan nie," en altyd onthou dat stadige vordering is nog aan die gang.

Video: Refrigerant Overcharged-Inefficient Condenser/Evaporator-Restricted Flow (LECTURE})

DL: Wat is jou doelwitte as `n afrigter om ander te help met MS leef `n leefstyl van fiksheid?

Darren: My doel is om soveel as moontlik mense te inspireer as moontlik om beheer oor hul fiksheid te neem en nooit toelaat dat MS beheer hulle. Dit is `n konstante stryd, maar wen dit begin met `n positiewe ingesteldheid. Ek wil hê mense moet hulself verras deur die totstandbrenging van wat hulle gedink het of het gesê hulle kon nie. Van daar is dit `n sneeubal effek, en daar is geen hulle stop!

nuwe boek David Lyons se alledaagse Gesondheid Fiksheid met veelvuldige sklerose, Mede-outeur met neuroloog Jacob Sloane, bied voeding advies, `n geestelike benadering tot fiksheid, en bespreking van die gees-liggaam-verbinding. Die boek sal beskikbaar wees in Februarie 2017.

Foto, bo: Getty Images

Foto, middel: Met dien verstande deur die skrywer