Mediteer jou pad na `n gesonde hart

`Om` twee keer `n dag verbeter kardiovaskulêre gesondheid

Navorsers van die Universiteit van Kalifornië, departement Los Angeles van sielkunde, Charles R. Drew Universiteit van Medisyne en Wetenskap in Los Angeles, en die Maharishi Universiteit van Bestuur College of Maharishi Vediese Medicine in Fairfield, IA, lukraak verdeel 60 Afro-Amerikaanse mense met hoë bloeddruk in twee groepe. Een geleer transendentale meditasie (TM) en beoefen dit vir 20 minute, twee keer per dag. Die ander ontvang standaard hart voorkoming van siektes onderwys. (Wonder hoe anders kan jy verhoed dat hartsiektes? Sien 28 Dae na `n gesonder hart.)

Sewe maande later, navorsers gebruik ultraklank om vetterige neerslae en die dikte van aarwande die deelnemers se meet. Die TM groep het `n afname in slagaar wanddikte, wat kan verminder hartaanval risiko met tot 11 persent en `n beroerte risiko met tot 15 persent. Slagaar wanddikte toegeneem in die onderwys groep (beroerte, 2000). Daar is "n baie sterk bewyse uit hierdie en ander studies wat meditasie het gesondheidsbevorderende effekte," sê Voorkoming adviseur John Astin, PhD, assistent-professor aan die Universiteit van Maryland Skool vir Geneeskunde in Baltimore. En voordele kan uit te brei na alle etniese groepe.

Vir meer inligting oor transendentale meditasie te leer, besoek hul webwerf.