Don `t selfs dink oor draai spin klas

Ons kry dit: `n paar vroue verkies om alleen te sweet. Maar as jy `n een-vrou oefening show hardloop, nog kan hê jy moet oorweeg die toevoeging van `n paar lede-vir redes wat niks te doen met jou taille te hê. Volgens `n nuwe studie gepubliseer in die American Journal of Health Promotion, een van die grootste voordele vir gym-gangers spruit uit alles wat sosiale interaksie.

Wetenskaplikes het reeds geweet dat gereelde oefening bevorder beter psigologiese gesondheid en verminder stres vlakke. Maar volgens die nuwe navorsing, wat die fisiese, geestelike en sosiale gedrag van 14.706 jong volwassenes ontleed, diegene wat meer fisiek aktief was geneig om beter geestesgesondheid hê. Hulle het ook meer vriende en spandeer meer tyd saam met ander.

Dis moeilik om te terg oorsaak en gevolg van alles wat-endorfine die vervaardiging van gedrag. Tog, dit is duidelik dat oefening, sosialisering, en geestesgesondheid al nou verwant is, verduidelik Toben Nelson, ScD, een van die navorsers en `n mede-professor van epidemiologie en gemeenskapsgesondheid aan die Universiteit van Minnesota.

Om beide fisies fiks en `n Sosiale vlinder bydra tot `n gelukkige gees, en hier is `n bonus: die eienskappe lyk ook te help bevorder mekaar. As jy uit te werk in `n sosiale omgewing, is jy meer geneig om te hou met dit, Dr. Nelson verduidelik. "Dit mag wat strukturering fisiese aktiwiteit in `n omgewing wat maatskaplike sou nuttig vir algehele geestesgesondheid wees."

So as jy die tipe om jou kop af te hou en oordopjes in, oorweeg skakel dit deur draf in die park saam met vriende of die neem van `n groep spin klas om die stres breker, voel-goeie gevolge van jou oefensessie maksimeer.