kedlaguru.bid

Oefening vergemaklik angs

Nog `n goeie rede om uit te werk

Kon `n nuwe paar Nikes te vervang jou Zoloft? Twee 2003 studies bykomende getuienis wat oefen kan angs te verminder. Wanneer Columbia Universiteit navorsers kyk na die aktiwiteitsvlakke en geestelike gesondheid van 8000 volwassenes, het hulle gevind dat diegene wat aktief was het laer pryse van angs, paniek aanvalle, en sekere fobies.

En `n Universiteit van Missouri-Columbia studie van 24 vroue het bevind dat moderate- om `n hoë-intensiteit oefening werk die beste. Hoewel al die vroue gerapporteer minder angs oor die 1 1/2 uur volgende oefening, diegene wat uitgewerk meer intens het die grootste verligting. (As jy kan dra op `n gesprek, terwyl die uitoefening, dit is matig intensity- as alles wat jy kan beheer is `n ja of nee, dit is `n hoë.)
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan angs raak geheue?Kan angs raak geheue?
Hoe om paniek aanvalle te hanteerHoe om paniek aanvalle te hanteer
Hoe oefening vergemaklik angsHoe oefening vergemaklik angs
Oefening wanneer jy diabetes het: wat om te weet voordat jy beginOefening wanneer jy diabetes het: wat om te weet voordat jy begin
Kort breek tydens oefening ok vir diabetes beheerKort breek tydens oefening ok vir diabetes beheer
Oefening kan borskanker patiëntenverenigingen lewensgehalte te verhoogOefening kan borskanker patiëntenverenigingen lewensgehalte te verhoog
Oefening kan skadelik val in mans voorkomOefening kan skadelik val in mans voorkom
Angs in vroue kan masker hartsiektes simptome, sê navorsersAngs in vroue kan masker hartsiektes simptome, sê navorsers
Tai chi kan angs en depressie te verligTai chi kan angs en depressie te verlig
Depressie, angs wat gekoppel is aan fisiese gestremdhede in seniorsDepressie, angs wat gekoppel is aan fisiese gestremdhede in seniors
» » Oefening vergemaklik angs