Ontmoet die 87-jarige Ironman driekampatleet wat ook `n non

Ek is `n vroeë riser, maar ek het nooit `n wekker stel. Wanneer die son opkom en die voëls begin sing, Ek is wakker. In die somer, wat beteken ek is rondom 04:30 of 05:00 in die winter, wanneer dit donker vroeg in die oggend en die son sak in die laatmiddag, ek wakker word later en gaan slaap vroeër. Ek vind dit help nie uit `n droom te ruk deur `n wekker. As jy wakker word wanneer jou liggaam is gereed, dis makliker om jou dag te begin. (Hier is ` 7 truuks te help om `n oggend persoon.)

Sodra ek uit die bed, is die eerste ding wat ek doen hardloop om massa. Letterlik. Dit gaan oor 4 myl, ronde trip. Van daar is, kan ek hardloop kuier-weer, loop van een plek na `n ander myl teken. Byna elke dag Ek hardloop na die tronk, waar ek besoek met gevangenes. Wanneer die weer is lekker, ek sal fiets oor 45 myl retour om `n meer naby my en dan swem omtrent `n myl of so. Want ek het nooit regtig weet wat my skedule sal lyk-Ek doen `n baie vrywillige werk en uiteindelik gaan waar ek nodig eerder as vas aan `n stel roete-Ek druk in my workouts wanneer ek kan en wag vir die natuur te vertel my wat om te doen. Maar ek doen loop elke dag, en ek swem sowat drie keer per week.

Ek is gelukkig nie sweet `n hele klomp, want `n paar dae Ek is so besig vrywillige en opleiding wat ek nie eens tyd om te stort nie. Gister het ek gehopte in die poel vir my swem en dat dit gedoen het vir die dag! Teen die tyd dat ek by die huis en eet aandete, dit is so laat ek was te moeg om enigiets anders as plop in die bed doen.

Soos vir my dieet, ek hou dit eenvoudig. Ontbyt is gewoonlik koffie en iets lig-`n bun of roosterbrood, byvoorbeeld-en dan na massa en kuier, ek sal by die huis kom en het `n paar jogurt met bloubessies, gedroogd, en chia sade gemeng in. Ek sluk sportdrankies deur die dag gehidreer te bly en hou my elektroliete gebalanseerde. Ek vind dat as ek ouer word, my eetlus is nie so groot, selfs wanneer ek oefen baie. As ek uit en oor tydens middagete of aandete, sal ek `n CLIF bar gryp en dat lost dat. As ek huis toe, aandete is gewoonlik `n klein gedeelte van hoender of vis saam met aartappels of rys, en ek het altyd probeer om vars groente insluit. (Kort op tyd? Probeer hierdie heerlike 10 minute maaltye wat jy volle sal hou en jou energie stygende.)

Jaar gelede het ek gebruik om te lei met ander mense, van wie baie 20 jaar jonger as ek was (en steeds is). Nou die meeste van hulle is op grootouer plig, so opleiding het meestal `n solo-avontuur.

(Pas jou eie loop plan met Loop jou pad na beter gesondheid en verloor tot meer maag vet 5x!)

Toe ek eers begin meeding, sou ek nogal senuweeagtig voor wedstryde. Ek dink dit is omdat ek nog altyd wou om mee te begin stoot regtig hard en óf slaag of hang met my kompetisie. Noudat ek doen triathlons, ek sien ek het nie daardie skoenlappers soveel meer kry, en ek glo dit is te danke aan die feit dat wanneer jy `n wedloop in die water begin, dit neem baie meer konsentrasie. Ek konsentreer op streel weg en net probeer op die top te hou, eerder as om te fokus op ander mense te klop af die vlermuis.

Dit gesê, ek het nog `n mededingende streep, selfs al het ek is gewoonlik die opvoeding van die agterste deesdae. Terug toe ek 60 jaar oud was, het ek myself belowe ek sal nie jaag as ek gaan in verlede te kom, maar dinge verander. Ek is lief vir nog wedrenne, en ek is nie van plan om binnekort te stop. In my laaste wedren, ek was die enigste vrou in my ouderdomsgroep, maar daar was `n man wat net ses weke ouer as ek was. Dit was groot pret om hom te klop deur 4 minute, selfs al het ek gekom in die vierde van verlede.