24 Pro hacks te help iemand begin werk in die oggend

Ons weet, nie almal is `n oggend persoon. (En nog minder van ons is gretig om wakker te word en tref die gimnasium.) Maar opstaan ​​en beweeg kan eintlik `n wonderlike manier om jou dag te begin.

Terwyl die beste tyd om te oefen, hang af van jou skedule en jou liggaam, die kans is ten gunste van môre workouts. Dink daaroor: Jy sal nie hoef te strompel na die gym na `n lang dag van werk, jy kan beter te slaap, en jy is meer geneig om werklik dit te doen as jy dit doen voor ander (soms meer pret) opsies kom up. (Wie wil sê nee vir happy hour ?!)

Seker, jy dalk gehoor het die gewone tips en truuks, maar wat hacks mense wat konsekwent uit te werk in die vroeë vm eintlik gebruik? Ons het gevra diegene wat die beste weet - `n mengsel van mense wat lei vir `n lewe, Greatist personeellede, en jy, ons liewe lesers - om uit te vind wat hulle opstaan ​​en by `em by die douvoordag.

Van die Kenners

1. Koel af op te warm.

"Ek ry `n Citi Bike na die gimnasium te leer - selfs in die winter. Diegene enkele temperature syfer en bitter wind smack my so hard in die gesig, ek het nie eens `n koppie koffie nodig! "- Ryan Wilke, mede-stigter van throwback fiksheid

2. Stel twee alarms.

"Die eerste een laat my weet ek het 15 minute om te slaap, wat my gelukkig maak. Dan, ek mediteer vir 10 minute, drink `n amandel melk cappuccino, speel musiek (mooi hard - jammer, bure), en gooi op `n super-helder Nike outfit. Kafeïen. Duidelik Hoof. Neon. Ek is by die deur uit en gereed op die dag te neem. "- Holly Rilinger, Nike Master Trainer, vliegwiel Master Instrukteur, en mede-skepper van BeachFIT

3. Pack dienooreenkomstig en kry in die bed vroeg.

"Elke aand het ek kyk om te sien wat die oggend oefensessie sal wees en daarvolgens te berei my sak (nie elke dag is `n sprong tou dag). Weeksdae Ek is in die bed nie later nie as 10:30, so my 06:30 alarm voel nie heeltemal so wreed. Ek is gereed en by die deur uit binne 10 minute. "- Sandee Shin, CrossFit virtuositeit atleet

4. Flip `n skakelaar.

"Verblindende lig sodra die alarm gaan altyd af my laat besef ek wil nie weer aan die slaap gaan. Dan, ek draai op sommige liedjies - op dae wat ek ekstra hulp sal ek gaan vir Drake of Nikki nodig -. En gryp my eerste koppie koffie in plaas van die dek "- Jessi Kneeland, persoonlike afrigter en skepper van verbou fiksheid

5. Het jy `n heerlike ontbyt gereed en wag.

"Toe ek is op soek na `n ander 05:00 wake up call, sal ek pre-order my gunsteling smoothie van my go-to smoothie winkel om afgelewer word by die boks vroeg die volgende oggend. Sodra ek getref dat stuur knoppie, ek weet ek het vroeg opstaan ​​- nie net sodat ek kan dit eet, maar om seker niemand anders maak dit eet (wat, ja, het byna gebeur het). Ek het selfs etiketteer my alarm te sê: "- Sarah Pous, hulpafrigter by Brick New York `Kry jou damn Liquiteria."

6. Hou die alarm weg van jou bed.

"Trouens, ek gebruik om `n wekker wat doelbewus sou vibreer af my bedkassie het, dan skud en rol oor die vloer so ek moes dit jaag om dit af te sluit! Vir my is die moeilikste deel is dat die aanvanklike fisiese daad van om my liggaam uit die bed. Dit gaan alles afdraande van daar af! "- Brian Gallagher, mede-stigter van throwback fiksheid

7. Maak dit `n gewoonte.

"Die lewe is oor gewoontes, beide groot en klein. So om die groter doel van die werk wat in die oggend te kry, ek hou by klein gewoontes langs die pad, soos die plasing van my wekker in my kombuis. As ek my tande te borsel, vra ek myself: Wat sal ek doen uit wakker te bly in plaas van terug te gaan na bed? Die antwoord is altyd `n baie, `want `n paar ekstra ure van ononderbroke tyd is enorm, of dit nou spandeer op `n lessenaar of in die gimnasium. "- Adam Griffin, stigter van Bodeefit

VERWANTE: Die Simple 20-Minute gewoonte wat kan red jou lewe

8. Prep jou klere - en `n playlist.

"Hoe meer ek graag my outfit, hoe meer opgewonde is ek om dit aan te trek! Ook, ek het altyd `n uitstekende playlist. Vir my, musiek dikteer die manier en die intensiteit waarin ek beweeg. "- Bree Branker, vliegwiel NYC instrukteur

9. Dra rooi en gryp `n mint.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

"Die meeste van my oefensessie klere is rooi. Die kleur is bekend vir opwinding, energie vlakke en sirkulasie te verhoog, en vir my is dit werk regtig te kry my aan die gang. Ek pop ook in `n peperment Altoid, wat ek nog ooit gedoen het sedert my collegiale baan en veld dae. Peppermint kan gereedheid te skep, en dit is iets wat ek hoef loop deur Central Park in die vroeë is die enigste ding wat ek nie onder die knie het is om te onthou my sleutels, wat soms maak my workouts `n bietjie langer as wat aanvanklik beplan. "- Jay Cardiello, celebrity afrigter en fiksheid redakteur-at-large vir Shape Magazine

10. Koffie = lewe.

"Ek drink soveel koffie as ek kan (as hulle het koffie IV inspuitings Ek sal `em koop) om my zombie-agtige lyf kry by die deur uit voordat dit weet wat gebeur om dit te." [Editor`s note: Na alles, ons kan meer kafeïen het as wat ons gedink] - Alyx Brown, Chiropraktiese dokter by Manhattan se Urban Wellness Clinic

Van die Greatist Team

jouself 11. Splash.

"Ek kon in die bed lê vir ure, so die grootste stryd om my net plaas my voete op die grond. Toe ek dadelik loop na die badkamer en was my gesig met koue water - daarna, ek voel wakker en gereed om te gaan. "- Locke Hughes, senior redakteur

Video: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels

12. Skakel verskonings.

"Toe ek my sak die aand voor pak, ek sluit `n ekstra plastieksak vir sweterige klere en my tweede stash van toiletware so ek is nooit sonder `n deodorant of quick-reiniging wipes (wat ek sal gebruik nadat `n nie-so- sweet oefensessie soos joga). Ook, ek hou hare bande op my pols, want ja, ek het daardie verskoning voor gebruik. "- Maria Hart, senior redakteur

13. Bylae brunch.

"Ek is heeltemal gemotiveer deur belonings, verkieslik kos. So nou het ek beplan brunch met my vriende op die naweke in die laatoggend. Niks maak my harder of vinniger (en selfs soms langer) as die wete `n mimosa en `n paar Franse roosterbrood wag vir my hardloop. "- Jeff Cattel, mederedakteur

14. Dink na oor hoe jy daarna voel.

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

"Vir my is dit om te weet hoe groot ek sal voel as dit verby is. Sodra ek klaar is ek weet ek het die hele dag en nag om te doen wat ek wil! "- Amanda Delaney, direkteur van die kantoor bedrywighede

15. #Treatyoself.

"Ek hou daarvan om `n intens heerlike (en gesonde) pre-gimnasium snack het so ek is gemotiveerd om wakker te word en gaan. Ek is lief vir die maak van energie byt gelaai met amandel botter en hawermout en `n sterk koppie koffie op my pendel na die gimnasium. Teen die tyd dat ek daar, Ek het tonne energie en is gereed om te werk. "- Tara Fuller, direkteur van die merk strategie

Kry die volledige lys van wenke by Greatist.com

Meer van Greatist:

• Hey, slaapkop! Hoe om `n oggendmens
• 10 Wenke om `n Morning oefeningen Word
• Oggend Training Mag eetlus te bekamp