Wat de hel is `n pegan dieet?

Ons het `n nuwe laagtepunt getref (of hoogtepunt, afhangende van jou ideologiese gebuig) in die dieet wêreld. Welkom by die wêreld van Peganism. Nee, nie die heidendom-dat algemene kategorie is ten minste bekende om geloof stelsels te beskryf. Peganism is die onheilige huwelik van Paleo en vegan dieet. Yep, jy lees dit reg. Gesondheid obsessie mense het `n manier om die vleis-swaar grotman dieet te kombineer met een wat sonder enige diereprodukte gevind, en die resultaat is waarskynlik die mees gesonde benadering tot eet op die planeet.

Video: Lazer Team

Dit is ten minste Dr. Mark Hyman se neem op dinge. Laaste val, die openbare gesondheid deskundige en New York Times bestsellers skrywer geskryfde `n blog post extolling die deugde van die Paleo-vegan dieet om gewig te verloor, algemene gesondheid, en lang lewe. In die proses, geteister hy uit die term "pegan" soos `n sout tofu skaapvleis eet ons vandag om al die dieet-honger wolwe op die interwebs.

Maar wat kan jy eet wanneer jy die amptelike dieet van CrossFitters steek met die voedingswaarde filosofie van Hollywood hippies? Free-range dandelions?

Volgens professor Loren Cordain by Colorado State University se Departement van Gesondheid en Oefenkunde, wat eintlik die eienaar van die handelsmerk op die term "Paleo dieet," die tradisionele Paleo plan bestaan ​​uit gras gevoer vleis, lae-gifstof vis en seekos, vars vrugte en die meeste vars groente, eiers, neute en sade, en olies soos olyfolie, okkerneut, of lijnzaad (hoewel hoe ons-grot woning voorvaders gevind genoeg wilde vlas en dan `n manier om druk dit bly `n raaisel.) dit laat vrugte, groente, neute en sade, en `n paar olies vir Pegans om te eet. Maar is dit genoeg om enige iemand lewendig te hou (klik skakel vir beste 80`s lied ooit)?

Blykbaar, kan jy oorleef op `n dieet as jy anale genoeg oor nutriëntinname is, sê dieetkundige Brooke Alpert, RD, stigter van B Voedsame in New York City "Vir peganism, ek is seker dit kan goed gedoen, maar hierdie spesifieke dieet sal `n ton van beplanning neem en dink as soveel voedselgroepe word nie toegelaat nie, "sê sy. "Maar die algehele beperking oor hierdie dieet laat my voel, goed, soort van leë."

Video: Cern Revelation 9 Warning - The Key To The Bottomless Pit?

Is daar iets goeds oor gaan pegan? As jy sien PE-nuuskierig, hier is ons top vyf redes om dit te probeer:
1. Forseer jou om proteïen en vet eet in plaas van vinnig verteer koolhidrate
2. Prioriteit gesonde vette van neute, sade, klapper, en avokado in plaas van voedsel arme, dikwels GMO groente-olies soos soja en koring
3. Maak jy eet meestal plante
4. Is belaglik lae suiker, die nikotien van die kos wêreld
5. Sny uit byna alle crappy, verpak voedsel (en byna alle blydskap as dit jou dieet op die oomblik)

Video: Dean Ornish: Healing through diet

Is peganism beperkende? Heck ja. Onmoontlik? Net so min as die grootte van `n chia saad-ys-amandel melk smoothie of gooi `n paar neute, avokado, en sonneblomsaad op die top van `n bed van blaargroente. Maar ons sal sê, baie geluk kry genoeg proteïen.