Hoe `n paleo dieet gehelp om ons familie kry gesonde

Ek aanvaar die paleo dieet eerste, en binne `n paar weke Matt aangesluit my. Na Matt was aan boord en in `n roetine, ons transitioned die kinders in. Ons geskets ons volledige proses, saam met die resepte wat ons regdeur die oorgang en buite gebruik, in ons derde boek, Real Life Paleo.

Die veranderinge het vinnig. Die gewig af gekom het (ek verloor 134 pond, Matt verloor 66), ons gedrag, buie, slaap - die lys kan aangaan en op - al verbeter. Die beste van alles, niemand van ons voel ontneem. Matt en ek het nie voel soos ons was in dieet-mode, en ons was in staat om keuses wat ons gemaak het voel maak "normaal."

Alles oor ons nuwe lewenstyl gevoel volhoubaar is. Dit het ons die momentum te fine-tuning en die aanpassing van ons lewens voort te gaan. Vashou aan ons dieet ook verbeter ons gevoel van die gemeenskap. Ons begin koop ons kos uit plaaslike slagters en plase. Ons ontwikkel `n oefening roetine wat ons kan doen as `n familie. En ons het die tyd om resepte wat `n beroep, nie net om ons smaakknoppies, maar om ons besige skedules te vind.

Die stamperige pad na goeie gesondheid

Seker, het ons ervaar knoppe op die pad in ons reis, en ons het `n paar van die kos wat ons oorspronklik uitgeskakel (hoofsaaklik suiwel) van tyd geniet om tyd, maar ons in staat was om te ontwikkel is as die lewe ontwikkel het. As ons lewens verander het, het ons seuns gekry ouer, het ons belange transitioned (Ek het verhandel loop om die blok vir CrossFit, en is nou `n Sterkman mededinger!), so ook het ons dieet en lewenstyl. Tog het ons sjabloon vir `n gesonde leefwyse dieselfde gebly. Die einste dinge wat ons ontdek in die begin met betrekking tot slaap, sonskyn, nutriëntdigtheid, en balans gebly as ons pilare, maar ons ook buigsaam te eb en vloed met die lewe te bly.

Van ons ervaring, perfeksionisme is nie die sleutel tot sukses met jou gesondheid doelwitte te bereik. Bewustheid en buigsaamheid het ons bes gereedskap is. Ons konsekwent daarop hoe ons voel, wat werk, wat ons wil, en wat ons nie hou nie. Terselfdertyd, rol ons met die lewe. Byvoorbeeld, 99 persent van die tyd wat ons nie suiwel eet, maar wanneer ons reis na `n toestand dat die beste roomys winkel in die hele wêreld het, ons stop en geniet `n koppie wat roomys!

Stacey Toth blogs by PaleoParents.com, waar sy kronieke haar reis as `n paleo ma, en aandele watertand resepte. Jy kan die Toth familie op Instagram, Twitter, Pinterest, en Facebook volg.