kedlaguru.bid

Wat `s die seagan dieet en is dit die moeite werd om te probeer?

Neil Webb / Getty Images

Video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)

Toe ek die eerste keer die term "seagan dieet," hoor ek natuurlik aanvaar dit iets te doen met die befaamde sterrekundige Carl Sagan het. Miskien het jy wil eet soos hy en maai al die verstandig voordele. Of miskien het jy sekere voedselsoorte kies wat gebaseer is op verskillende fases van die maan om gewig te verloor. Wie weet!

Blyk dat `n seagan dieet het niks te doen met Carl Sagan (bummer). Eerder as om te laat hemelliggame dikteer jou voedselkeuses, wat eerlik lyk soort van ingewikkelde, eet seagan is maklik: Dit is `n vegan dieet met die toevoeging seekos. Kry dit-see-gan?

Video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table

Seagan dieet is nie presies nuwe. Die term het opgedaag op Urban Dictionary al die pad terug in 2007, en jy kan wed dat selfs voor dit, daar was `n paar mense wat `n plant-gebaseerde dieet wat ook ingesluit seekos-selfs al is hulle hul dieet as nie eintlik het beskryf geëet seagan. Maar met vrystelling van die nuwe boek se vandeesmaand Seagan Eet, seaganism dalk gereed om die volgende groot ding wees.

Waarom sou die toevoeging van seekos tot `n vegan dieet `n goeie idee? Natuurlik, as jy vegan is vir etiese redes, dit is nie. Maar uit `n perspektief gesondheid, kan die voordele groot wees. Hoewel kenners dit eens dat `n sorgvuldig beplande vegan dieet kan voldoen aan al jou voedingsbehoeftes, Vegans is geneig om `n moeiliker tyd het genoeg yster, kalsium, vitamien B12 en vitamien D. "vis en seekos te voeg tot die dieet maak dit makliker om te kry genoeg van hierdie voedingstowwe, "sê Rachel begin het, MS, RDN, kulinêre dieetkundige en spesiale dieet kundige.

shutterstock_228727975-margouillat-foto.jpg

margouillat foto / Shutter


Byvoorbeeld? Salm, sardientjies, krappe, en mossels is almal goeie bronne van vitamien B12. En vis gebeur met een van die min natuurlike dieet bronne van vitamien D. Eet klein vissies met eetbare bene, soos sardientjies en haring wees, kan `n manier om meer kalsium te kry, ook. Wat meer is, die yster gevind in dierlike voedsel, insluitend vis en skulpvis, is geneig om meer biobeskikbaar te wees in vergelyking met die yster gevind in plantaardige voedsel, Begun sê.

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Dan is daar die kwessie van omega 3. `N Paar weeklikse porsies van vetterige vis soos salm of tuna lewer DHA en EPA omega-3-vetsure, twee tipes omega 3 dat taai van `n vegan dieet te kry sonder `n aanvulling is. (Foods soos okkerneute, flaxseeds, en pampoenpitte bevat ALA, `n ander soort van omega-3. Tegnies is die liggaam kan ALA skakel na DHA en EPA, maar dit is nie baie effektief by dit.)

En al is daar geen waarborg dat die eet van seagan sal jou help om gewig te verloor, kan die kans gestapel in jou guns tel. Baie navorsing toon dat mense wat `n vegan dieet te volg is geneig om minder as diegene wat `n omnivoor dieet eet weeg. Maar die toevoeging van proteïenryke vis `n vegan dieet kan help met gevoel voller langer. Seker, jy seker kan voldoen aan jou proteïen behoeftes deur middel van plantaardige voedsel alleen, en baie van die Vegans doen. Maar "as `n vegan dieet ontbreek in proteïen, dit kan moeiliker wees om te bly versadig gedurende die dag, en wat kan lei tot ooreet," Begun sê.

Die bottom line? Solank as wat jy kies `n lae-kwik seekos, daar is niks om te verloor in die toevoeging van seekos tot `n vegan dieet-en baie potensieel kry. Geen waarborge dat jy so slim as Carl Sagan sal word, al is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Wat presies is `n uitskakeling dieet in elk geval?Wat presies is `n uitskakeling dieet in elk geval?
Die beste dieet vir die verlies van £ 10 isDie beste dieet vir die verlies van £ 10 is
Die beste dieet isDie beste dieet is
Vegetariese dieet gestuur my asma in remissieVegetariese dieet gestuur my asma in remissie
Is klimtol dieet beter as geen dieet?Is klimtol dieet beter as geen dieet?
Dusshera / Sagan seremonie oog makeup- wys sy feestelike oog make-up wedstryd inskrywing 1Dusshera / Sagan seremonie oog makeup- wys sy feestelike oog make-up wedstryd inskrywing 1
Paleo teen Vegan dieet - die voor-en nadelePaleo teen Vegan dieet - die voor-en nadele
Uitskakeling dieet vir verligting van simptomeUitskakeling dieet vir verligting van simptome
Die vegan dieet en gewigsverliesDie vegan dieet en gewigsverlies
Oefening, dieet - steeds gewigOefening, dieet - steeds gewig
» » Wat `s die seagan dieet en is dit die moeite werd om te probeer?