Goeie slaap is die sleutel tot goeie seks

Vroue op soek om te spring-begin hul seks lewe wil meer tyd te spandeer in die bed.

Slaap.

Dit is die gevolgtrekking van `n nuwe studie wat dui daarop dat elke ekstra uur van slaap het met 14 persent van die waarskynlikheid `n vrou sou betrek in seksuele aktiwiteit met `n maat die volgende dag.

"Ons studie het getoon dat `n goeie slaap is belangrik vir `n gesonde seksuele begeerte en opwekking in vroue, selfs wanneer vroue is psigiatriese en medies gesond," sê studie skrywer David Kalmbach, `n navorser by die Universiteit van Michigan Slaap en Circa Diane Research Laboratory.

Kalmbach en verskeie kollegas geëvalueer 171 vroue, almal kollege-ouderdom, wat dagboeke van hul slaap vir 14 agtereenvolgende dae gehou en berig of hulle betrokke is in seksuele aktiwiteit die volgende dag. Meer slaap tyd is gekoppel met `n groter seksuele begeerte die volgende dag. Vroue met `n lang gemiddelde duur slaap het gesê hulle het `n beter genitale opwekking as vroue met korter slaap tyd. Op gemiddelde, die vroue berig slaap 7 uur, 22 minute.

Video: Mr Ibrahim and the flowers of the quran coran

Ander studies het voorgestel dat kort slaap tyd en swak slaap kwaliteit lei tot swak vroulike seksuele reaksie, Kalmbach gesê. Maar die meeste studies het `n `` momentopname in tyd, "kyk na net een keer punt.

"Ek dink hierdie bevindinge dui daarop dat die neem van `n nader kyk na gesondheid slaap in vroue met seksuele klagtes is `n waardevolle onderneming," Kalmbach gesê, "as swak slaap kan lei tot seksuele probleme."

Kalmbach het gesê dit is nie bekend hoe `n gebrek aan slaap kan beïnvloed seksuele begeerte. Maar hy het gesê dit is nie net as gevolg van veranderinge in die bui, byvoorbeeld, as die studie vlakke van depressie en angs die vroue beoordeel.

Video: To Sleep, Perchance to Dream - Crash Course Psychology #9

Video: 6 Years Abstinent | The Pros and Cons

VERWANTE: Midlife Seks mites wat sabotasie jou Love Life

"Sommige vorige studies het vermoed dat slaap kan beïnvloed hormoonvlakke, wat veranderinge in begeerte en opwekking kan veroorsaak," het hy gesê. "Maar ek dink algehele, meer navorsing is nodig in hierdie gebied tot die onderliggende meganismes meer selfvertroue te identifiseer."

"Die boodskap," Kalmbach bygevoeg, "is dat gesondheid slaap is belangrik vir baie gebiede van ons daaglikse lewe. Goeie slaap is reeds gewys dat bui, energie, konsentrasie, algemene gesondheid, en, nou, seksuele begeerte en opwekking te verbeter."

Die studie bevindinge is gepubliseer aanlyn 16 Maart in die Journal of Sexual Medicine.

Dr. Nathaniel F. Watson is president van die Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde en professor in neurologie aan die Universiteit van Washington, in Seattle.

Video: Film Theory: Fifty Shades of Grey Cult Theory

Hy het die nuwe navorsing "een van die min studies aan die verhouding tussen slaap duur en seksuele gesondheid te evalueer." Maar, het hy bygevoeg, "jy het `n bietjie versigtig oor enige gevolgtrekkings van hierdie teken, want dit is net `n vereniging studie te wees," en nie bewys oorsaak-en-effek.

Net so is, Watson bygevoeg: "Ek dink nog steeds die bevindinge is dwingende en beslis waarborg opvolg met intervensionele studies."

Vir nou, Watson het gesê die take-home boodskap is dit: "Jy kan dit by `n lang lys van redes waarom kry `n behoorlike hoeveelheid slaap is goed vir jou gesondheid."

Kalmbach het hierdie raad: "Dit is daar enigiets vroue of hul maats kan doen om te help bevorder goeie slaap vir mekaar, of dit nou uithelp om die huis te werklading te verminder, die beplanning van romantiese wegbreek, of net oefen goeie slaap higiëne, kan dit help om te beskerm teen probleme in die slaapkamer. "