Raak gemotiveerd met `n fiksheidstoets rolmodel

Wanneer begin `n oefensessie plan, kan dit moeilik om gemotiveerd te bly wees. Op die eerste, is dit moeilik om die voordele wat jy kry van oefening, en die groot voordele sien - beter gesondheid hart, verminder die risiko van diabetes, gewig te verloor - kan selfs meer tyd neem om op te let. Jy weet `n roetine is goed vir jou en dat in die einde dit sal al die moeite werd wees, maar dit is moeilik om te hou by dit as jy nie die resultate kan sien. Na `n fiksheid rolmodel kan help om jou op die regte spoor en maak fiksheid n deel van jou lewe.

Fiksheid rolmodelle: Hoe `n Oefening Idol Help

Jou fiksheid rolmodel sal jou help om te herinner aan die belangrikheid van goeie gesondheid en fiksheid - en hoeveel dit kan jy voordeel trek. Dit kan veral belangrik met vandag se besige lewenstyl, wanneer daar minder klem op aktiewe en beweeg nie.

"In ons samelewing, met selfone en rekenaars en al die tegnologie wat ons het waar mense sit `n baie meer, ons regtig ontbreek rolmodelle teenoor wat ons dalk 20 jaar gelede gehad het," sê Karen Wyatt, lidmaatskap en fiksheid direkteur van die Oldham County Family YMCA in Louisville, KY.

Hoe om uit te klim van `n oefensessie Rut

"Ek dink dat as ons nie rolmodelle wat betrekking het op fiksheid en aktiwiteit en ontspanning en beweeg en gesonde eetgewoontes het, dit gly weg van ons - die werklikheid van `n geskikte persoon," sê Wyatt. Sien iemand anders maai die voordele van hul harde werk op die gesondheid klub kan regtig motiveer om gefokus en op die regte spoor te bly.

Fiksheid rolmodelle: Die keuse van jou ideale

Wanneer ek probeer om die regte persoon vir jou te motiveer vind, hou hierdie wenke in gedagte:

• Kry advies van aktiewe mense. Het jy `n vriend wat `n gesonde, lewendige, en aktiewe lewe leef? Praat met vriende en familielede wat lyk asof hulle dit alles saam nie, en vra oor hul oefensessie roetine. Uit te vind hoe hulle inpas oefening en aktiwiteit in hul besige lewens.
• Kies iemand gefokus op gesondheid. Kyk vir `n rolmodel wat gesondheid nie net een deel van die lewe, maar `n faktor in alles wat hulle doen maak. Sê Wyatt, " `n goeie rolmodel sou iemand wat jy kan kyk na wat is gesonde, wat geskik is bly as gevolg van `n gesonde lewenstyl redes en nie as gevolg van `n manier wat hulle wil hê om te kyk of `n sekere grootte wat hulle wil wees - iemand wat ook eet nutritiously, wat dink kos as brandstof en nie net iets wat jy eet, want dit goeie smaak, "sê Wyatt.
• Soek na `n oefensessie vennoot. Vind `n persoon wat jy bewonder vir hul verbintenis tot oefening, en vra of hy of sy bereid is om uit te werk met jou sal wees.
• Geïnspireer deur suksesvolle fiksheid roetines. Sien wat regimen werk vir ander, soos aktiewe mense in jou familie of fiksheid voor by jou gym. "Kyk vir iemand in jou familie wat die hoë ouderdom het en leef `n aktiewe leefstyl en hulle vra of jy hul oefensessie kan kyk," sê Jody Swemmer, `n oefening spesialis en eienaar van die gimnasium fiksheid op Frankfort in Louisville, KY.
• Maak seker dat jou rolmodel is nie die neem van kortpaaie. "Kyk vir iemand wat loop die gesprek. Hulle is dit nie te doen deur middel van kunsmatige beteken- hulle doen dit deur middel van `n gesonde dieet en oefenprogram," sê Swemmer.

Spring begin jou roetine Met `n fiksheid Boot Camp

Jou fiksheid rolmodel sal jou help om te visualiseer hoe dit sal wees soos wanneer jy jou fiksheid doelwitte te bereik. `N Persoon wat word gewy aan oefen en altyd maak tyd vir dit sal jou wys hoe jy dit kan doen, te, maak nie saak hoe besig jou skedule. So vind iemand wat motiveer jou om te oefen, span saam, en jy sal wees op jou pad na die vergadering van jou fiksheid doelwitte te bereik. Voordat jy dit weet, kan jy `n fiksheidstoets rolmodel vir iemand anders wees.