Navigeer meer om jou fiksheid te verbeter
Inhoud
Woensdag 2 Mei, 2012 - Is jou Pinterest gevul met beelde van jou fiksheid rolmodelle? Jou posbus vasgesteek met `n gesonde leefwyse e-pos nuusbriewe? Jou webblaaier se boekmerk bar gemerk met jou gunsteling fiksheid blogs? (Of is dit net ons?)
Goeie. Hou so aan. Al wat branderplankry kan afbetaal healthwise.
As jy `n aanlyn fiksheid fanatikus wat lief is op soek na nuwe workouts, vang met fiksheid en gewigsverlies blogs, of kwyl oor gesonde resepte soos wat ons doen is, kan dit help. Selfs as jy nie altyd lees die geboekmerk links en selde doen die oefeninge wat jy aanlyn nagaan, kan hierdie Internet gewoonte fisiese fiksheid te inspireer in die werklike wêreld, `n nuwe studie gepubliseer in die International Journal of Behavioral Voeding en fisiese aktiwiteit gevind.
Video: Driver app announcement with Uber CEO | April 10, 2018 | Uber
Online fiksheid inligting het `n positiewe as klein effek op fisiese aktiwiteit en fiksheid, navorsers na `n ontleding van 34 vorige studies, veral vir `n kort termyn gedrag veranderinge gesluit. Verskillende tipes van online ingryping - of dit was `n e-pos nuusbrief, `n aanlyn gewigsverlies gemeenskap, `n informatiewe webblad, of `n kombinasie van die drie - al verhoogde fisiese aktiwiteit in die deelnemers. Sittende of onvoldoende aktiewe studie vrywilligers het proporsioneel meer aktief na ontvangs aanlyn fiksheid inligting as reeds aktiewe deelnemers.
Video: Zombi Kiyametinde Hayatta kalmanızı sağlayacak Yetenekler
Video: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017
Hier is meer sleutels om die transformasie van `n aanlyn fiksheid junkie om `n werklike gym rat, gebaseer op die studie:
- Teken in meer as drie keer per week. Die gemiddelde deelnemer in die studie ontleed verkry hul aanlyn fiksheid ingryping van keuse ten minste drie keer per week. Dit blyk dat hoe meer tyd jy spandeer om te leer oor fiksheid, hoe groter die kans jy is om te probeer om `n paar nuwe beweeg.
- Keep it up vir 12 weke. Ongelukkig sal een week van gesels met jou nuwe online dieet vriende nie genoeg om meetbare resultate lewer nie. Vashou aan jou program vir ten minste 12 weke tot `n natuurlike verandering in jou gedrag sien, sê navorsers.
- Vind inhoud wat jy liefhet. As jou Google Reader is altyd oorvol, kry fiksheid inligting afgelewer in jou posbus plaas. Op dié manier, sal jy meer geneig om gereeld betrokke te raak met die fiksheid inhoud. Nog `n sleutel? Die ontdekking van webtuistes en gemeenskappe jy lief is om te besoek.
- Bly besig. Jy sal meer geneig om op te tree as die aanlyn fiksheid inhoud wat jy blootgestel word aan pas by jou behoeftes en lewenstyl wees. Is jy `n nuwe ma wat wil baba gewig te verloor? `N Middeljarige ma probeer om af te werk sommige maag vet? Soek na `n soortgelyke aanlyn gemeenskap te help om te begin - en vashou aan - `n fiksheid roetine, of `n ander uitlaat dat jy belangstel en kom terug vir meer hou. Hoe meer betrokke vrywilligers was met die inhoud, die meer aktiewe hulle uiteindelik, het navorsers bevind.
(Volledige openbaarmaking:.. Everyday Health het aktiewe aanlyn gewigsverlies gemeenskappe, e-pos nuusbriewe, en robuuste sosiale-media-webwerwe wat bedoel is om op te voed en te inspireer mense wat wil gesonde gewoontes te ontwikkel Ons het nie deel te neem aan die studie op enige manier)
Video: Roswell Incident: Defense Department Interviews - Jed Roberts / Marilyn Strickland / Alice Knight
Vir meer fiksheid, dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.
- Die lewenslange voordele van oefening
- Oefensessie, oefening wenke
- Beste fiksheid spoorsnyers: wat moet jy probeer?
- Hoe om jou kanse om depressief met 60% te verlaag
- Oggend oefening: hoe kan jy vashou aan jou vm fiksheid roetine?
- Die wii effek: kan aktiewe video speletjies help kinders gewig te verloor?
- Oefening nou aan dementia risiko later verminder in die lewe
- Gedragsverandering en hartgesondheid: is dit moontlik?
- Program bevorder fiksheid en gewigsverlies vir oorgewig, geestelik siek mense
- Fiksheid woordelys
- Swak fiksheid in die middel ouderdom gekoppel aan die risiko van demensie
- Midde-ouderdom fiksheid help afweer beroerte later
- Rani Mukherjee skoonheid en fiksheid regime
- Die bottom line op fiksheid programme
- #Healthtalk: wenke vir smaller in fiksheid gedurende die vakansie
- Alle fiksheid Q & as
- Oefening: selfs `n bietjie goed!
- Oefen `n verdediging teen demensie
- Raak gemotiveerd met `n fiksheidstoets rolmodel
- Oefen `n goeie pick-me-up na die behandeling van kanker
- Wat `s jou fiksheid ouderdom?