Oefening en kankerbehandeling

Jy mag nie besef dit wanneer hulle met kanker newe-effekte soos moegheid, gebrek aan eetlus, en naarheid, maar oefening kan wonderlik wees vir kankerpasiënte - dit is eintlik `n goeie idee om te beweeg. Met kanker, fiksheid is `n belangrike aspek van jou herstel.

Oefening en Kanker: Fisiese Voordele van Kanker fiksheid

As jy die energie en motivering kan monster om oefening, sal jy kry talle fisiese voordele wat jou sal help in jou herstel, insluitend:

• Verbeter sirkulasie met `n verlaagde risiko van bloedklonte
• Verbeterde spierkrag
• Gesonder liggaam gewig
• Beter bestuur van naarheid en moegheid
• Verminder osteoporose risiko as gevolg van sterker bene
• Verbeter hart gesondheid
• Verhoogde eetlus en belangstelling in kos
• Verbeterde fisiese funksie en balans

Oefening en Kanker: Emosionele Voordele van Kanker fiksheid

Video: Wat zijn mogelijke bijwerkingen van chemotherapie?

Video: 07XX EIM VSD beroepen rijnstate ziekenhuis

Jou emosionele gesondheid, `n komponent van welstand wat dikwels afgeskeep word wanneer ondergaan behandeling van kanker, kan ook baat vind by oefening. Jy kan jouself met:

• Beter vertroue in jouself en jou vermoëns
• Beter kwaliteit van lewe
• `N Gevoel van bemagtiging
• Verbeterde stemming en gemoedstoestand
• Groter vertroue in jou vermoë om kanker te klop
• groter onafhanklikheid
• Verminder risiko van depressie of angs
• Verbeterde verhoudings en sosiale aktiwiteit

Oefening en Kanker: doelwitstelling

Oefening is goed vir kankerpasiënte, maar dit beteken nie dat jy moet noodwendig `n marathon te hardloop of te oefen soveel as wat jy gedoen het voordat jy die behandeling van kanker begin. Stel nuwe doelwitte wat gebaseer is op jou huidige vermoëns. Maak seker om te oorweeg:

• Die stadium en tipe jou kanker
• Die behandeling wat jy ondergaan
• Hoeveel oefening is jy fisies in staat om te hanteer
• Wat jou dokter sê is veilig vir jou om te doen

Jou doelwitte moet wees om te hou jouself goed voel en bly so gesond as moontlik tydens jou kankerbehandeling - oefening moet maak dat jy `n beter, nie slegter voel. Oorweeg die werk met `n fisiese terapeut of ander spesialis wat ervaring met kankerpasiënte het en kan die beste oefenprogram ontwerp vir jou.

Video: Wietkoekje bij de thee? Het mag nu in Californië

Oefening en Kanker: Die skep van jou roetine

Wat belangrik is, is verskeidenheid - wat jy wil verskillende dele van jou liggaam vir `n beter krag werk. Maak seker dat jy inkorporeer:

• Goeie kardiovaskulêre oefeninge om jou hart te werk: Oorweeg loop of swem.
• Oefeninge te verbeter balans en buigsaamheid: Joga en tai chi is groot opsies.
• -Spier versterking oefeninge: Probeer lig gewigoptel.

Selfs daaglikse take kan reken as oefening - skoonmaak huis, werk in die tuin, of sny die grasperk is almal goeie aktiwiteite, plus jy sal voel dat jy kry take vervul op jou eie.

Probeer hierdie strategieë om jouself belangstel in oefening te hou:

• Oefening met `n buddy - dit sal meer pret wees, en jy sal iemand daar in die geval dat jy begin swak of siek te voel nie.
• Bly gemotiveerd met `n verskeidenheid van oefening, soos die speel van `n sport of die neem van `n nuwe klas soos martial arts of `n eksotiese dans styl.
• Maak seker dat jy jouself toelaat rusperiodes te help bou aan jou stamina vir oefening en genees van jou kanker behandeling.
• druk jouself nooit buite jou grense, wat nie dieselfde as voor jou kanker diagnose kan wees.

Video: FIT-programma voor patiënten met kanker (ondertiteld)

Onthou om jou dokter se groen lig kry voordat hulle op `n oefenprogram, en hou jou fiksheid roetine veilige, genotvolle en gesond.