Patat hawermeel is `n ding-hier is 6 heerlike maniere om dit te maak

Bak die aartappels die vorige aand, dan mash hulle in die oggend met piesang, kaneel, en `n knippie sout soos Grondboontjiebotter Runner doen. Volgende, voeg klapper of amandel melk (en miskien chia sade, grond vlas, of een van die ander sade vir ekstra oemf), en hitte. Probeer met `n drup van neut botter, gekerfde klapper, en kakao nibs, of doen jou eie ding. Wat geweet het Paleo-vriendelike hawermeel kan hierdie goeie smaak?

A ontbyt wat die lieflike plek met geen bygevoegde suiker treffers? Ja, dit is moontlik. Paleo Running MommaSe spin op `n hawermeel bak kombineer gekerfde patat en Pink Lady appels, sout, speserye, eiers, klappermelk, en rosyne te sorg dat dit gebeur. Pop dat pan in die oond met `n sprinkeling van gekapte pekanneute bo-op, en wag vir `n warm, troos deel van goedheid-sonder die middel van die oggend suiker crash. (Hier is ` 7 dinge wat gebeur wanneer jy ophou eet suiker.)

Wanneer dit gelaai met appels, rosyne, en maple hawermeel, `n gebakte aartappel maak totale sin by die ontbyt tafel. Keepin "Dit Kind maak haar maple mengsel van hawermout, bokwiet gort, en hennep sade, so hierdie soet taters verpak met genoeg vesel en proteïene om jou volle vir ure hou. Beter nog, kan jy `n paar van hierdie vroeg in die week prep, dan verhit op besige oggend. (As jy altyd laat loop in die oggend, probeer hierdie 16 eenvoudige ontbyt opsies.)

Spesery dinge up en gaan sout. Die Oatmeal kunstenaar kokke ui en gereelde hawermout in veggie sous, voeg dan in fyn patats. Maar sy profiles die opwindende dinge op die top: "soyrizo" (aka soja chorizo), gekap avokado, en vars koljander. Jy kan altyd gooi op oorskiet hoender uit Fajitas plaas, of wat ook al proteïen jy in die yskas het. Heck, dit sou selfs goeie smaak vir aandete.

Soos klassieke Thanksgiving kasserol Ouma se nie, maar verlig vir ontbyt. begroting Bytes roer melk en outydse gerol hawer in haar gekruide patat vul, neem dan dinge na die volgende vlak met `n botteragtige kaneel-pecan verkrummel. Dien dit op `n lui Saterdagoggend, en hou die koffie vloei. (Maar moenie ruïneer die gesondheid voordele van jou koffie by die maak van hierdie 8 foute.)

Die Emosionele Baker heildronke staal gesny hawer, gooi hulle in die pan met geroosterde patat, water en melk, en dan prut totdat die mengsel is perfek romerig. Sy voeg bruinsuiker, sout, vanielje, en `n skeppie van pecan botter vir ekstra proteïen, maar eksperimenteer met jou gunsteling hawermeel meng-ins. Gevoer met gesnyde piesang, bosbessies, en pekanneute, hierdie bak is mooi genoeg vir `n Instagram foto.