9 Dinge uiters suksesvolle vroue doen voor ontbyt

"Ek begin in die oggend denke van watter doelwitte wat ek wil bereik vir die week. Van daar, Ek kry georganiseer deur te kyk na my kalender en die skep van `n "meester" to-do list van die komende take en sperdatums. As ek gaan my dag, ek is óf nagaan af die lys of dit uit te brei. Ek maak aanpassings daarvolgens. As `n sekere taak nie daardie dag gedoen te kry, ek beweeg dit na die volgende. Ek herhaal hierdie dag. "
-Katie Willcox, model,-liggaamsbeeld aktivis, stigter / uitvoerende hoof van die een-of-a-soort modelagentskap Natuurlike Model Management, Inc., en skrywer van die boek Gesonde Is die Nuwe Skinny

"Ek is die mees produktiewe in die oggend, en ek doen my mees kreatiewe werk voor middagete. Ek probeer om soggens gratis te hou van vergaderings, so ek kan fokus op diep dink oor wetenskap, probleemoplossing, en skryf. By die werk, ek gebruik `n treadmill lessenaar, en dit help my energie bly en gefokus in die oggend. "
-Melissa Skala, PhD, is `n deel van die groeiende opstaan ​​om Kanker innoverende navorsing Grant program wat innoverende nuwe idees ondersteun en benaderings tot kankernavorsing.

"Die ding wat my maak die absolute gelukkigste in die oggend is my musiek. Ek skep persoonlike afspeel lyste vir my kliënte, want die workouts hulself is so ingestel op die musiek. My eie persoonlike inspirasie kom van die musiek. Ek sweer ek is gereed om te spring deur die tyd wat ek kry om my kliënt, want ek voel so slaggereed van die musiek seleksie. Ek voel asof ek trek aandag op die trein, want ek beweeg na die musiek en glimlag. "
-Mahri Relin, stigter van Body Sienings

"Ek het die afgelope jaar getroud, so een van my gunsteling rituele begin die dag deur gesels met my man. Ons het albei reis nogal `n bietjie, so dit laat ons ons dag saam-selfs al is ons in verskillende stede te begin. Ook, Ek is lief vir om inspirerende aanhalings in die lees oggend-dit help voeg optimisme en doel om my dag. "
-Payal Kadakia, stigter van ClassPass

"Ek altyd mediteer, selfs al is net vir `n paar minute. Dit stel my meer duidelik te dink en maak vinniger besluite in die res van die dag. Dit is ook die enigste tyd waar ek nie myself toelaat om onderbreek of gehaas-`n praktyk moet ek te implementeer tydens ander tye van die dag ook. Soms, ek doen dit reg voor duik in die werk, en soms in die oggend as ek nog in die bed. Maar, wanneer ek dit doen, kry ek dit gedoen het. "
-Nicole Cardoza, stigter van Joga Foster

"Ek het `n oggend persoon. My mees gefokus en kreatiewe tyd is in die oggend-dis wanneer ek my bes doen skriftelik en ek die meeste energie in vergaderings. Ek kry gewoonlik rondom 06:30 of 07:00, en ek voel die beste wanneer ek gaan slaap by 10:30 of 11. Dit beteken ek kry `n stewige 7.5 ure slaap, wat die meeste mense nodig het om hul senuweestelsels te herstel. Wakker sonder `n alarm is ideaal vir my, want dit beteken dat jy wakker word met jou natuurlike slaap siklus-maar dit is nie uitvoerbaar vir almal. "
-Robin Berzin, MD, stigter van die lidmaatskap-gebaseerde mediese praktyk Pietersielie Gesondheid

"Sedert ek het twee jong seuns, is dit belangrik om hulle vir my `n paar onverdeelde aandag te gee in die oggend. Sodra ek klaar kry myself gereed, ek draai my aandag aan hulle en probeer om nie om te kyk na my selfoon of laptop tot na ek val hulle af by die skool. Ek maak hulle ontbyt elke oggend, en ek en my man albei uithang met hulle in ons kombuis terwyl hulle eet. fone, rekenaars, en televisies word nie toegelaat op gedurende hierdie tyd, as `n paar dae is dit die enigste keer dat die vier van ons sal almal saam te wees. "
-Kari Saitowitz, stigter van The Fhitting Kamer, `n boetiek fiksheid studio

"Ek is `n baie geestelike persoon. Die oggend is wanneer jou ego is die hardste, jy wakker word en die take van die dag kan oorweldigend voel. Om verminder angs en om my ware krag te maksimeer, kry ek gewortel in my doel en rede vir die feit dat. Ek doen dit deur te bid. My gebed is baie gespreks, en daardeur het ek herinner myself dat ek hier `n groot impak deur my besigheid, familie, en gemeenskap te maak. Ek sit in perspektief dat wat gedoen moet kry vandag gedoen is net `n fraksie van die groter prentjie, so ek kan my planne uit te voer met grasie en gemak. Dit plaas my in `n ongelooflike geestelike toestand van positiwiteit en vertroue vir die dag. "
-Claudia Chan, stigter van Leadership Conference, S.H.E. SUMMIT Onderwys platform, en S.H.E. GLOBL MEDIA

"Ek was nog altyd `n oggend persoon. Toe ek in die hoërskool was, sou ek wakker deur 05:00 by die viool vir 2 uur oefen voor die reis na skool. Nou, nog kry ek vroeg en kry my studeerwerk gedoen voor die meeste mense wakker. Ek oefen elke oggend-gewoonlik op die elliptiese sodat ek kan studeer terwyl dit te doen. Ek is lief vir wat ek doen, so elke dag is `n vreugde. Soms kan ek nie wag om weer op te staan! "
-Marin Alsop, dirigent, en die eerste vrou om `n groot Amerikaanse orkes kop