Moet jy ophou om doelwitte?

Jy het die beste van bedoelings wanneer jy doelwitte-Produktiwiteit maak! Jy hoef nie meer skuld! Pas in jou ou jeans! -maar die manier waarop jy gaan oor dit alles verkeerd, dui op `n onlangse studie gepubliseer in die Journal of Consumer Research.

Die sleutel? Slaan die regte balans tussen geen beplanning en oor-beplanningDit is iets wat die meeste van ons nie goed bereik alles wat. Volgens skrywers studeer, om suksesvol met `n doel vereis die beplanning van die spesifieke stappe wat jy sal neem om dit te bereik, in wese die hoe, wat, wanneer, en waar. Die probleem kom in wanneer jy probeer om hierdie strategie toe te pas om verskeie doelwitte, sê studie mede-skrywer Amy Dalton, PhD, `n assistent-professor aan die Hong Kong Universiteit van Wetenskap en Tegnologie.

"Stel jou voor jy het ses dinge om te doen vandag-moet jy van plan is presies hoe jy al ses dinge gedoen kan kry?" Sê sy. "Nee, want as jy begin met die beplanning dit alles uit, jy vinnig besef hoe moeilik dit sal wees om dit alles te doen." Met ander woorde, te veel beplanning kan jy meer bekwaam oorweldig te kry maak en gooi almal die doelwitte te bereik.

So, wat is `n besige gal-met verskeie doelwitte om te doen? Hier is die sleutels tot realisties aanpak jou to-do list:

Video: Oats Studios - Volume 1 - Rakka

Prioritiseer. "Pick watter doelwitte moet uitgemaak word beplan in detail en wat doen nie," sê Dalton. Doelwitte wat meer ingewikkeld om uit te voer is of vereis meer selfbeheersing-soos eet healthfully of die skryf van `n verslag vir werk-is goeies om te beplan nie, sê sy.

Video: Geheime bandopname Gerrit G.

Wees realisties. Daar is net soveel ure in die dag, wat maak realisties beraming van die hoeveelheid tyd wat dit sal neem om dinge gedoen belangrike kry. "Wanneer mense begin om te besef dat hul vooruitskattings verkeerd was, het hulle begin oorweldig te voel," sê Dalton. Om `n akkurate skatting te kry, dink terug aan hoe lank dit jou eintlik het om soortgelyke doelwitte in die verlede te voltooi, sê studie mede-skrywer Stephen Spiller, PhD, `n assistent-professor van bemarking by UCLA Anderson School of Management.

Vergelyk jouself aan ander. Mense wat dink dat ander het meer te doen is minder oorweldig deur hul planne, sê Dalton. Trouens, wanneer ons sien dat ander mense het strawwer skedules as wat ons doen, skielik ons ​​skedule lyk meer hanteerbaar en ons is minder geneig om oorweldig te voel, voeg Spiller. "As my vriend is die bestuur van al van dat op sy bord, sekerlik kan ek my bestuur," sê hy.

Video: Dankie Alzanna! En so ontmoet ek my Chrispus

Maak `n belofte. "Dit gaan alles oor die handhawing van verbintenis tot jou doelwitte te bereik," sê Dalton. "As verbintenis struikel, sal jy nie volg deur." Om dit te doen, moet jy jouself-en vertel werk op regtig glo dit-dat jy die krag en vermoë om die uitkomste wat jy wil te kry, sê sy.