11 Eenvoudige stappe om te kry uit daardie groef you`ve was in

Die gewone kop is "Nuwe Jaar, Nuwe Jy." Die feit is, moet jy nooit `n "nuwe jy." Jy is een in `n miljoen, met `n unieke insigte, kennis, humor, en is lief vir om te deel. Hierdie Nuwe Jaar, vind `n rustige uur na jou jy-heid te vier en om planne uit te brei op dit maak. Gedurende die Joodse hoë heilige dae vanaf Rosh Hashanah om Yom Kippur, die getroue soek na beter verhoudings met ander en met God te bou. Almal kan baat vind by hierdie voorbeeld.

Neem tyd om te stem in jou geestelike lewe, `n pilaar van gesondheid featured in ons boek 500-beproefde Boererate. Dink na oor jou prioriteite. Nou is die tyd om te besluit watter dinge of mense wat jy wil in jou lewe meer en dinge wat jy nie meer dien weggooi. Probeer hierdie eenvoudige oplossing:

1. Koop vir jouself `n opbouende kaart.
2. Binne, maak `n lys aan die een kant van die aktiwiteite wat jou gelukkig maak. Miskien is jou lys sluit uit te reik na ander deur vrywillige werk, geniet oefening, bid of mediteer, en spandeer gefokus tyd saam met geliefdes.
3. Aan die ander kant, maak `n lys van hoe jy die aktiwiteite wat jy bring kan verbeter en diegene wat jy lief vir die meeste vreugde en vervulling. Hou dit vir 5 punte, sodat jy nie oorweldig. Kan jy verbod gevries pizza uit die familie aandete spyskaart en neem `n ekstra 15 minute elke Dinsdag om gesoteerde salm berei oor `n bed van setperke? Kan jy ten volle teenwoordig vir `n halfuur ná skool in verband met die dag se jou kind om te luister nie? Kan jy opsy 20 minute 15 minute elk oggend om te mediteer stel om te loop op lunchtime- `n uur `n week om te dien op `n sop kombuis?
4. Van daardie lys, identifiseer 1 haalbaar doel en die stappe wat jy moet neem om dit te bereik.
5. Identifiseer hindernisse tot sukses.
6. Strategize maniere om struikelblokke te oorkom en die versoeking om terugval te voorkom. (Dit is goed om jouself te mislei met die regte ding doen.)
7. Volg jou vordering in `n joernaal.
8. Voorsiening te maak vir terugslae-almal hulle het.
9. Vier jou vordering met `n beloning: skeduleer `n massering, koop `n geurige kers, neem `n luukse bad (Moenie beloon `n verbeterde dieet met gemorskos!).
10. Wanneer jy seker voel dat jy hierdie nuwe manier van wees in jou holistiese lewe het geïntegreer, in stand te hou nie, en identifiseer die volgende doelwit.
11. Wanneer Nuwejaar 2015 arriveer, neem jou kaart en neem voorraad van wat jy tot stand gebring. Gelukwens jouself. Op `n nuwe kaart, begin die proses weer.

toegewyde tyd om te erken en aan te teken jou prestasies te spandeer versterk jou selfrespek en vreugde, en jou help om jou doelwitte te bepaal vir die toekoms.

Vir meer inligting oor die suksesvolle verandering van jou lewe, beveel ons lees Skakel: Hoe om dinge te verander Wanneer Verandering is Hard deur broers Chip Gesondheid, `n sake-professor by Stanford, en Dan, `n senior fellow by Duke se CASE Sentrum

As jy `n manier nie vorentoe kan sien, wil jy dalk kognitiewe gedragsterapie, waarin angs of depressie behandel word deur `n professionele begeleiding jy om doelwitte te identifiseer en te werk in die rigting van hulle oorweeg.

Video: American Radical, Pacifist and Activist for Nonviolent Social Change: David Dellinger Interview

Gesonde, gelukkige nuwe jaar,

Die Remedy Chicks