Aantrek vir die koue-weer oefening

Wat moet ek dra as ek wil buite draf in die winter? Is dit beter om laag, of moet ek net sit op `n warm trui?

- Eric, Illinois

Dit is altyd `n uitdaging om jou temperatuur te reguleer wanneer jy buite uit te oefen in koue weer, maar my advies is: laag, laag, laag. Onthou dat jou liggaam `n baie hitte kan produseer wanneer jy draf begin, so jy hoef te gepas aan te trek. Ek hou op twee of drie lae klere aan te trek, en ek sal tipies stroop die boonste laag af as ek begin om op te warm, maar voordat ek begin om werklik sweet.

Ek nie net soos lae, ek hou baie van die ritssluiters. A warm kledingstuk wat ritsen het is `n mooi strategie vir die beheer van jou temperatuur sonder hoef te dra en te verwyder `n paar verskillende lae klere. Eenvoudig oop te stel ritsen so ver as wat jy nodig het om ten einde verligting voel as jy begin om te verhit.

Ook, vermy katoenklere gedra. Katoen strikke water naby aan jou vel, wat word baie koud toe blootgestel aan ysige lug. Jy moet breath materiaal wat water weg lont van jou liggaam en dan toelaat dat die water verdamp. Verskeie vervaardigers van atletiek klere aanbod klere gemaak van `n hoë-tegnologie materiaal wat ideaal is, so check die etikette wanneer jy inkopies doen vir jou volgende draf outfit.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.