Wenke vir die bestuur van psoriase opvlam in die koue en warm weer

As jy psoriase, is jy waarskynlik reeds vertroud is metopvlam.In bykomend tot die dieet en stres, uiterste weerstoestande speel `n rol inrecurring episodes van psoriasis. Mense met psoriase sensitiewe vel andneed versigtig in uiterste weerstoestande te wees.

Hier is `n paar wenke om jou te help voorkom opvlam in die koue andhot weer.

Koue weer wenke

A daling in temperatuur beteken dikwels `n toename in flare-ups.Along met die koue, verminder sonlig en verlies van vog ook triggerflare-ups. Hier is drie dinge wat jy kan doen om opvlam voorkom tydens thewinter maande:

1. hydra jou vel

Die boonste laag van die vel bevat velselle gedompel innatural olies. Die kombinasie van selle en olies slotte in water om die skinstay gehidreer help.

Koue lug kan veroorsaak water deeltjies te verdamp uit theskin, al is, wat lei tot droër vel. Die gebruik van lotion in koue weer kan vog lockin en help om psoriase opvlam by die baai.

2. Hou lug klam wanneer binnenshuis

Slingerspoed die termostaat is algemeen tydens uiters coldtemperatures. Jy kan warm wees, maar jou vel sal droog wees. Gebruik `n bevogtiger TOADD vog in die lug.

By die aankoop van `n bevogtiger, oorweeg die koop van een wat die humiditeit persentasie canread. `N optimale humiditeit is tussen 30 en 50 persent.

3. Probeer hidroterapie

Hidroterapie is `n groep van toesig aktiwiteite thatinvolve verdiep jou gewrigte en ledemate in warm water. Dit is `n goed-knownmethod vir die toevoeging van vog te vel gedurende koue, droë toestande.

Afgesien van die voorkoming opvlam, kan hidroterapie psoriase en psoriatiese artritis helprelieve.

Warm weer Wenke

As jy psoriase, kan die son beide jou vriend andyour vyand wees. Aan die een kant, kan blootstelling aan die son en natuurlike sonlig help treatpsoriasis. UV-straling is die genesing komponent van fototerapie behandel forpsoriasis. Aan die ander kant, kan te veel blootstelling aan die son sneller opvlam.

Hier is vyf dinge wat jy kan doen om opvlam in hotweather voorkom:

1. Gebruik sonskerm

Uiterste blootstelling aan die son kan die vel en causeflare-ups irriteer. Sunscreen het beskermende eienskappe teen UVA en UVB rays.Your dokter kan raai die gebruik van `n sonskermmiddel met `n SBF van 30 of hoër.

2. aantrek lig

Die liggaam probeer om hitte teen te werk deur die vervaardiging van sweet. Sweatingcan veroorsaak opvlam in sommige mense. Om opvlam voorkom, dra die lig, lospassende klere. Jy kan ook te oorweeg dra sunprotective klere of hoede en toesighouers toe in die buitelug.

3. Drink water

Vir die vel om gehidreer bly, die liggaam moet hydrated.Drinking baie water in warm weer kan jou vel gehidreer en preventflare-ups te hou.

4. Bylae buite reise gedurende koeler ure

Die warmste uur gedurende die somer is geneig om te wees tussen 10 a.m.and 04:00 Die vermindering van jou tyd in die buitelug tydens hierdie ure of skedulering yourtrips tydens koeler ure kan help om opvlam.

5. Ken jou tipe vel

Die son het wisselende gevolge op verskillende tipes vel. Die Fitzpatrick skaal is gestig om die vel typesaccording verdeel om kleur en ooreenstemmende reaksies blootstelling son. Die scaleranges van baie billike (tipe 1) na baie donker (tipe 6). Weet wat jou vel typecan jou help om uit te vind hoe lank jy uit kan bly in die son.

Met psoriase beteken nie dat jy nie kan geniet die outdoorsin die winter of somer maande. Aandag te gee aan jou vel en die gebruik van thesetips kan jou help om te beskerm teen toekomstige opvlam.