Onderstebo om die winter? Om koue help om gewig te verloor. Sonder grappies.

Hierdie tyd van die jaar, kan jy vries jou boude af. Letterlik.

tyd spandeer in koeler temperature kan hupstoot kalorie brand met tot 30%, volgens navorsing in die joernaal Tendense in Endokrinologie en Metabolisme. Vir hierdie, kan jy bruin vet dankie: Die teenoorgestelde van ongesonde wit vet, bruin vet is `n goeie soort vet wat werklik help om die liggaam brand energie in die vorm van hitte. Met verloop van tyd, die besteding van `n paar uur per dag in koue temps verhoog die bedrag van bruin vet in die liggaam, wat veroorsaak dat mense meer gemaklik in die koue voel en bewe minder, maar steeds brand baie kalorieë in `n poging om warm te bly.

Gelukkig hoef jy nie te blizzard voorwaardes vir die produksie van bruin vet jou liggaam se weerstaan. Kenners het lank bekend dat bewing in reaksie op `n baie koue temperature veroorsaak dat `n opswaai in rustende metaboliese tempo die liggaam se as dit probeer om warm te bly. Maar meer onlangs, is dit gevind dat ligte koue temperature kan oprit energie uitgawes die liggaam se Ook sê studie skrywer Wouter van Marken lig van Universiteit Johannesburg in Nederland.

In werklikheid is, kan jy in staat wees om te begin pluk die vrugte deur eenvoudig termostaat jou huis se verlaging. Die gemiddelde persoon spandeer ongeveer 90% van die tyd binnenshuis, waar temperature is geneig om hover op `n soel 70 ° F. Maar volgens `n onlangse studie in Die Journal of Clinical Investigation, mense wat twee uur per dag spandeer in ligte verkoue (ongeveer 63 ° F) vir ses weke verbrand meer energie as mense wat die tyd bestee in warmer temperature.

Bottom line: bring op die pool draaikolk-of ten minste een minder laag van klere.