Ek hou dieet koeldrank en dit is wat gebeur het

Wanneer jy besluit om iets wat `n groot plek het in jou lewe op te hou, is dit redelik maklik om op die eerste. Ek bedoel, ek moet in staat wees om `n paar dae gaan sonder freaking soda. Om daaroor te praat gehelp, want dit maak dit lyk werklik en dit het my laat aanspreeklik teenoor ander as myself iemand. Die dag voor my koeldrank verbod was geskeduleer om te begin, ek het my familie, "Ek is die ophou Diet Coke môre," en terwyl hulle was nie seker of ek wil in staat wees om te hou met dit, was hulle opgewonde ek het probeer. Wanneer ek sien goeie vriende, Ek het dadelik vir hulle gesê dat ek het dit.

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

Die belangrikste rede waarom ek wou ophou my dieet koeldrank verslawing is, want ek was redelik seker dat dit is geknoei met my liggaam. Selfs al is dit suiker vrye, dit bevat die kunsmatige versoeter aspartaam, wat is 200 keer soeter as tafel suiker-how stapelgek is dit ?! Navorsing het getoon dat dit drange kan verhoog vir nog meer soet dinge, beide werklike en valse. En `n paar studies het dit gekoppel aan hoofpyne, spysverteringstelsel kwessies, en selfs kanker.

Ek hoop ook dat opgee dieet koeldrank my sou help drink meer water. Ek werk `n baie, en die genot van plain H2O is oor die algemeen die beste manier om te bly gehidreer. Die probleem? Ek het nog nooit regtig graag water. Ek het `n paar alkaliese water uit die kruidenierswinkel (jy kan ook dit vir goedkoop op Amazon), dink enige vorm van foefie kan my help. (Alkaliese water is vermoedelik beter vir jou as normale water te danke aan `n hoër pH vlak.) Maar ek gekoop het ook Seltzer-baie daarvan.

`N Groot deel van my liefde vir Diet Coke was nie net die smaak, maar ook die karbonering. Vir my is karbonering is soos `n orgasme vir jou slukderm, so ek het gedink dat die drink Seltzer kan help om hierdie hele ding makliker te maak. Ek het seker gemaak die Seltzer ek koop nie natrium het bygevoeg (soveel doen) en dat dit nie gegeurde, omdat `n studie uitgekom het verlede jaar gesê gegeurde seltzers is nie groot vir jou tande. (Probeer hierdie kreatiewe maniere om geur jou eie Seltzer.)

week Twee

Ek was op pad `n klomp werk hierdie week, wat gebeur met `n goeie ding wees. Ek het besef dat ek geneig is om te bereik vir Diet Coke meestal terwyl ek sit by my lessenaar werk, of terwyl ek eet aandete en TV kyk op my bed. Nie toegang tot `n yskas vol dieet koeldrank in die nag het dit baie makliker om te verhoed dat.

Video: Red Tea Detox

Tog, het ek begin om drange het. Ek het seker gemaak dat ek gekoop seltzers om rond te dra, en ek het ook `n bottel water. Ek het probeer om myself te vertel dat mense wat water drink demonstreer die feit dat hulle is gesond en omgee vir hul gesondheid en dit is koel, en ek wil koel kyk. Dat geestelike truuk gewerk vir omtrent so lank as wat jy sou verwag, dit wil sê nie baie lank nie.

Die moeilikste dag vir my was die huis te kom van die reis. Ek sal erken dat ek het die aand voor uitgegaan en beland met meer drank as wat ek beplan het, so ek wakker word voel `n bietjie ontwater. Ek chugged water terwyl ek op pad na die lughawe, maar toe ek op die vliegtuig, het dit gelyk asof elke enkele persoon en hul ma was om te drink soda ... vals-stroperige koolzuur amazingness. Dit was asof hulle al probeer om my doelwit te saboteer. Maar ek het `n sterk en het beveel dat sowat vyf seltzers van die lugwaardin. Neem dat, dieet-soda-drink paadjie passasier, wat moes opstaan ​​om my te laat gaan na die badkamer meer as een keer.

week Drie
Hulle sê dit neem ongeveer 16 dae na breek `n gewoonte. Ek weet nie wat presies "hulle" is nie, maar dit korrek is. Het ek my 16-dag merk hierdie week en agtergekom dat ek nie meer hunkering na my ou vriend DC. Ek het nog nooit eens op soek in my yskas vir enige, of het ek selfs dink om een ​​terwyl uit te bestel by `n ete saam met vriende. Selfs toe ek `n bar met my ouers na ons sokkerspan kyk (gaan, Packers, gaan!), Het ek nie eens dink aan `n Diet Coke, en dit is wat ek normaalweg sou onmiddellik gedoen bestel. My ma was onder die indruk!

Ek is nog nie `n baie drink H2O-ek nooit klaar `n bottel-maar vol water wat ek gedoen het om deur middel van `n paar etes met net water om my kos te vergesel.

Ek was in `n goeie plek, maar wow, het my suiker cravings skop in hierdie week. Ek weet nie of dit was omdat my liggaam is ontbreek die soet smaak van dieet koeldrank of wat, maar ek het nog nooit wou sjokolade en Gummy suur lekkers en roomys soveel in my lewe. Ek het gevoel dat dit veral toe ek TV kyk op my bed laat in die nag, wat is wanneer ek gebruik om te geniet `n Diet Coke. (Toeval? Ek dink nie so nie.) Een aand het ek het tot `n roomys toebroodjie, `n paar mini Kit Kats, en die helfte van `n sak vol suur Skittles in `n vergadering.

om verhoed dat deurlopende suiker binges, Ek het net gestop koop die dinge. Die drange nog het gekom en gegaan, maar hulle verminder met verloop van tyd.

week Vier

Dit is naby aan Kersfees, vakansie tyd beteken baie ongesonde drink en eet. Ek het nie `n dieet koeldrank hierdie week, maar dit is besig om te lyk asof ek dit vervang met `n baie wyn en bier. (Leer wat voedingkundiges eet en drink aan vakansie partye.)

Dit is nie te sê dat ek `n dronk gemors, want ek nog swaar gesteun op Seltzer. Ek en my gesin eintlik gevlieg uit te Green Bay, Wisconsin, om te gaan na die Packers sokker wedstryd op Oukersaand. En raai wat? By `n ete die aand voor die wedstryd, en selfs by die spel en agterklap, Ek het nie eens te dink oor die bestel `n dieet koeldrank. Ek was baie trots op myself. Ek het water met aandete, en tussen maaltye of wanneer ons gestop by `n geriefswinkel, het ek Seltzer. Ek het geniet `n geleentheid-suurlemoen-gegeurde Seltzer, maar ek dink dit is OK. Ons kan nie perfek wees nie, of hoe?

Nadat hy af Diet Coke vir `n maand, het ek begin om beter te voel. Deel daarvan kan geestelike gewees, want ek was psyched `n slegte gewoonte te oorwin. Ek het ook gevind dat ek moes meer energie die hele dag. Sonder soda voor die bed, het ek aan die slaap makliker, sonder my maag voel opgeblase of bruto van al die borrels, en ek het nie meer `n Achy maag in die oggend nie.

Ek kan nie sê ek sal nooit `n Diet Coke weer-dink ek met verloop van tyd het ek kan eindig met een hier en daar sodat ek voel nie heeltemal ontneem. Maar vandag het ek hier sit 38 dae skoon, en ek kon nie beter voel of meer tevrede met myself.