Hoe om te weet wanneer jou paniek aanvalle is eintlik `n siekte

Dit begin dikwels klein, soos jy het nie regtig neem in genoeg lug met daardie laaste asem, of jou hart voel soos dit klop `n bietjie vinniger as gewoonlik.

Die meeste mense-as hulle agtergekom hulle glad-sou borsel af hierdie sensasies, chalking hulle tot `n bedompige kamer of `n dreigende sperdatum.

Maar jy nie. Jou hartklop versnel, jy jouself snak na asem, en jy begin voel sweet, wankelrige, of naar. Om sake te vererger, jou visie begin vernou (so ook jou aandag), en jy voel los van jouself-asof wat jy ervaar is nie regtig gebeur nie. Jy fokus op net een ding: om na veiligheid. (Hier is ` 7 dinge net mense met angs verstaan.)

Vir almal wat al ooit `n paniek aanval gehad, die situasie hierbo is `n bekende een. Dit kan veroorsaak word deur iets spesifiek (stywe ruimtes, `n vrees vir vlieg), of die oorsaak kan meer geheimsinnige wees. In ieder geval, die simptome is jou liggaam se reaksie op een ding: vrees.

Video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War

" `N paniek aanval is `n skielike stormloop van somatiese simptome-die veg of vlug reaksie-wat afkomstig is van die amigdala van ons brein wanneer dit gevaar sintuie," sê Anne Marie Albano, PhD, direkteur van die Universiteit van Columbia se Clinic vir Angs en verwante versteurings.

Die meeste van die tyd, paniek is `n normale reaksie op `n scary of gevaarlike situasie. Maar selfs al is paniek kom op skielik sonder enige oënskynlike rede, aanvalle is nie altyd `n rede om, wel, paniek. (Wil jy haal `n paar gesonder gewoontes? Sluit aan by die daaglikse gesonde leefwyse wenke te kry reguit na jou posbus!)

"Angs is `n normale emosie," sê Albano. "Die gemiddelde persoon kan `n paniek aanval het, en hulle kan dit bestuur en gaan voort met hul lewe."

Dit is wanneer hierdie angs episodes begin om meer geword gereelde-en wanneer jy begin om te lewe in vrees vir hulle-wat daar is `n groter probleem op hande. "Paniekversteuring is wanneer jy bang vir hierdie fisiese sensasies is en wanneer jy jou gedrag te verander om hulle te ontsnap," Albano verduidelik.

Ongeveer 6 miljoen Amerikaanse volwassenes ervaar paniekversteuring, volgens die angs en depressie Association of America. Hierdie herhaalde angsaanvalle kan veroorsaak word deur `n kombinasie van dinge, insluitend `n geneigdheid om te ervaar angs meer intens as ander, of vrees rondom spesifieke situasies, selfs diegene wat deel is van die alledaagse lewe, sê Albano.

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Video: Natural Health and your Brain

Genetika is ook `n faktor. (Angs dikwels loop in families.) Selfs jou ma en ouerskap tegnieke pa se kan u opgerig het, nie meer angstig as `n volwassene te wees, het sy bygevoeg.