Terapie vir pynverligting

Video: Futzuki Review - as Seen on tv Futzuki Reflexology Mat for Feet Review

Die oorgrote meerderheid van die mense met chroniese pyn staatmaak op pyn medikasie soos voorskrif opioïede vir verligting, maar as die gebruik van hierdie middels het toegeneem, so het die voorkoms van ernstige probleme insluitend oordosis, verslawing en gesondheid komplikasies.

Dikwels pynstillers nie verbeter n persoon se vermoë om goed te funksioneer (omdat hulle voel te Sedated) of hul lewensgehalte, wat die hoofdoel in die behandeling van pyn moet wees.

Die meeste pyn kundiges advokaat `n meer omvattende benadering tot die bestuur van pyn insluitend oefening en wat bekend staan ​​as kognitiewe gedragsterapie (CBT).

CBT sluit talk terapie om die manier waarop jy dink oor jou pyn asook benaderinge wat stres verminder verander, verbeter slaap en bestuur angs.

Nou, `n nuwe studie het bevind dat CBT is aansienlik meer effektief as standaard sorg in die behandeling van mense met liggaam wye pyn, soos dié met fibromialgie. In die studie, gepubliseer in die Januarie-uitgawe van die Archives of Internal Medicine, 442 pasiënte met chroniese liggaam-wye pyn, is lukraak in een van vier groepe: een groep ontvang CBT oor die foon af een groep is aangesê om 20-60 minute per dag te oefen, ten minste twee keer `n week- een gehad CBT en oefening, en `n kontrolegroep wat voortgegaan ongeag behandelings wat hulle gebruik.

In die groep met die gekombineerde CBT en oefening ingryping, 37% berig verbeterings in hul algemene welstand ná nege maande, in vergelyking met net agt persent in die kontrole groep. Ongeveer 33% van diegene wat net CBT ontvang berig verbeterings en 24% van diegene wat net uitgeoefen berig verbeterings.

CBT spreek faktore wat help om pyn en help pasiënte hanteer pyn simptome. Dit is kort termyn terapie wat kan duur so min as agt tot 10 sessies. Dit sluit `n verskeidenheid van benaderings, insluitend:

• Gedragsprobleme aktivering. Die hoofdoel is om jou aktiwiteitsvlakke te verhoog deur deel te neem in `n positiewe en lonende aktiwiteite. Mense in pyn is geneig om aktiwiteite as gevolg van vrese, angs of depressie te vermy.

• Kognitiewe herstrukturering. Hierdie benadering help mense identifiseer help nie patrone van denke en negatiewe gedagtes, vervang hulle met meer konstruktiewe maniere van dink. So as iemand sê vir haarself: "Ek sal nooit `n beter te kry," `n terapeut kan probeer om te kry om haar te stop catastrophizing haar situasie en neem `n meer elke dag benadering. As jy tekens van depressie toon, kan jy verwys word na `n mediese dokter vir `n antidepressant voorskryf. Baie mense met chroniese pyn ly aan depressie en depressie is bekend om die pyn vererger.

Video: Lower back pain treatment | Treatment for low back pain

• Lifestyle veranderinge. Die terapeut werk saam met jou om jou te help verbeter jou slaap (moegheid vererger pyn) en leer jy ontspanningstegnieke, wat diep asemhaling, meditasie of selfs Bioterugvoer kan die volgende insluit. `N Mens sou ook ondersoek jou dieet en oefening gewoontes. Oefening, alhoewel moeilik, as jy in pyn, is een van die beste maniere om jou pyn te verminder.