7 Dinge net mense met angs sal verstaan

Inhoud

Video: yesterday i got mad... now what?
Video: god cannot use a discouraged servant | fascinating sermon by prophet t.b. joshua
Video: 2021 - enmity - battle lines: prologue - walter veith
Video: hoe om meer wonderwerke in jou lewe te sien deel 3/7

Hemera Technologies / Getty Images

As jy een van die 40-miljoen volwassenes in die VSA met `n angsversteuring (dit is 18% van die Amerikaanse bevolking, by the way) is, waarskynlik jy herinner aan hierdie waarhede elke dag.

1. Angs seer.
Ons praat oor die werklike fisiese pyn. Die bron kan wissel, afhangende van die individu, maar baie mense met angs ly aan "somatiese" simptome-hoofpyne, spierpyn, vinnige hartklop, maag pyn, acid reflux, en oormatige sweet, sê Royce Lee, MD, `n psigiater en mede professor in psigiatrie aan die Universiteit van Chicago.

Video: Yesterday I Got Mad... Now What?

Somatiese simptome as gevolg van chroniese stres. Wanneer jy gespanne is, simpatiese senuweestelsel jou liggaam gaan op `n hoë gereedheidsgrondslag: spiere saamtrek, pols styg, bloeddruk styg. In die kort termyn, dit is nie `n probleem. Maar vir mense met angsversteurings, die opwekking vind plaas te dikwels of dit kan ook `n sterk, Lee sê wees, en wat lei tot fisiese pyn. "Die stresreaksie ophou om hulpvaardig en dit kry in die pad" -in ander woorde, dit maak seer.

2. Jy kan dit nie beheer nie.
Vertel jouself te kalmeer (of met iemand wat jy vertel om te kalmeer) help nie. Angs is `n sein van die brein dat iets verkeerd is, vertel jou liggaam wakker te bly en homself te beskerm. Dit is `n outomatiese emosionele funksie van die brein wat buite jou eie beheer, Lee verduidelik. Vertel jouself ophou om senuweeagtig of het nie `n paniek aanval kan eintlik angs vererger. "Dit is net soos iemand kan hulself nie vertel hulle is nie honger as hulle is- as jy ervaar angs, dit is `n werklikheid." Trouens, die erkenning en die tye wat jy angstig kan soms jou help om te voel aanvaar, Lee notas.

Video: God Cannot Use a Discouraged Servant | FASCINATING SERMON By Prophet T.B. Joshua

3. Angs wrakke jou slaap.

Rusteloos nagte is baie algemeen vir angs-lyers, sê-en Lee dit impak lewe in `n groot manier. "Wanneer jy nie kan slaap nie, word dit moeilik om te gaan werk of familie funksies omdat jy so moeg is." Swak slaap kan lei tot `n gasheer van ander fisiese simptome soos pyn (veral in drukpunte en gewrigte), moegheid, hoofpyn, en gewigstoename.

4. Daar is meer aan angs as net stres.
Baie van die simptome van `n angsversteuring oorvleuel met `n normale reaksies op stres-soos veranderinge in eetlus, voel senuweeagtig en prikkelbare, probleme met slaap, sê Lee. Die verskil met `n angsversteuring is die grootte van die reaksie van die persoon se, het hy verduidelik. "Dit is `n angsversteuring wanneer die reaksie is in verhouding tot die probleem-of indien die stresreaksie voort selfs al is die sneller is nie meer teenwoordig."

5. Meds is nie altyd nuttig.
Die huidige medikasie vir angs is ver van volmaak. Bensodiasepiene (Xanax, Ativan, Valium en ander) word gebruik om akute aanvalle van angs te behandel. Hulle kan egter minder effektief met herhaalde Use erger geword, hulle is verslawend vir sommige pasiënte, sê Lee. Tipies, dokters voorskryf die dwelms vir pasiënte te gebruik in spesifieke stresvolle situasies-vir mense wat angs oor tandheelkundige prosedures of vlieg ly, byvoorbeeld. Antidepressante (Zoloft, Prozac, Paxil, en ander) werk goed vir `n lang termyn behandeling van angs-en hulle is nie verslawend. Maar hulle het newe-effekte, soos omgekrapte maag, afgeneem seksdrang, en gewigstoename.

6. Soms kan jy nie die bron te identifiseer.
Vir sommige lyers, kan angs snellers obvious- vir ander wees, kan die bron `n raaisel wees, sê Lee.

Jou brein is voortdurend die verwerking van inligting oor jou omgewing en die voorbereiding van die liggaam om te reageer op verskillende stimuli, het hy verduidelik. As jy bang is vir slange is, byvoorbeeld, jou brein kan `n angstige reaksie op dinge soos gras en klippe-plekke waar `n slang kan aktiveer wegsteek-sonder dat jy dit besef. Dit het alles gebeur buite jou bewustheid, sê Lee: "Dit is heeltemal moontlik vir die brein om die vrees reaksie begin gebaseer op stimuli in die wêreld wat jy skaars opgemerk het."

7. Daar is `n baie stil lyding.

Mense met angs ervaar dit in die algemeen dikwels die meeste van die dag, elke dag. Dit maak dit moeilik om terug te skop, ontspan, en het `n goeie tyd, Lee voeg. "Mense kan selde kla oor angstigheid om familie en vriende, maar die simptome kan teenwoordig wees die meeste van die dag, byna elke dag."

MEER:Jou Anti-angs wedstrydboek

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Video: Hoe om meer wonderwerke in jou lewe te sien Deel 3/7

Terwyl daar is geen kuur vir angs, moenie kundiges oorweeg dit behandelbaar is. Psigoterapie, gedragsterapie, en medikasie kan al effektief in die verligting van simptome-al wat jy hoef te doen, is hulp te soek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante