Die bestuur van COPD paniek aanvalle

`N paniek aanval is `n ware skrikwekkende ervaring: Jou bors strenger, jou hart begin race, en jy kan voel `n koue loop af jou rug. Maar as jy leef met chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), kan `n paniek aanval nog erger voel omdat jy reeds `n harde tyd asemhaling, en die sensasie van jou asem lewendmakende kan bydra tot die skrik.

Pasiënte met COPD is baie meer geneig om gereeld paniekaanvalle as die algemene publiek te ervaar. Dokters skat dat die voorkoms van volwaardige paniekversteuring is soveel as 10 keer groter in COPD pasiënte as in die algehele bevolking.

Hierdie paniek aanvalle is nie skadeloos. Bo en behalwe die skrik en ellende dit ontlok in pasiënte, paniekversteuring kan aansienlike inmenging in `n persoon se COPD behandeling en bestuur te skep. COPD pasiënte wat ervaar gereelde paniek aanvalle rapporteer meer longsiekte simptome, het `n erger lewensgehalte, gebruik meer mediese behandeling, en is meer dikwels in die hospitaal, het navorsing bevind.

Paniek aanvalle en COPD Management

`N paniek aanval behels `n intense en skielike oplewing van vrees dat `n persoon oënskynlik vang uit die bloute, en sonder waarskuwing. Die vrees dat die persoon vang is ver buite verhouding tot wat dit ookal gevra word, en mag nie verband hou met `n spesifieke voorval. Paniek aanvalle slaag binne `n kwessie van minute, as die menslike liggaam so `n hypervigilant "veg of vlug" reaksie vir `n lang tyd nie kan handhaaf, maar herhalende aanvalle kan voortgaan vir ure.

COPD pasiënte ontwikkel paniekversteuring waarskynlik omdat kort-van-asem episodes is so skrikwekkend. Hul gedagtes te leer om potensiële tekens van hierdie episodes as werklike tekens interpreteer, die skep van `n terugvoerlus wat lei tot paniek.

Simptome van `n paniek aanval, sluit in:

• Dreun, draai, of wedrenne hartklop
• moeilike asemhaling
• Bors en pyn
• Lighoofdigheid of duiseligheid
• Naarheid of maagkrampe
• koue sweet
• Bewe en skud
• Skielike koue rillings of warm somer
• Tinteling in jou ledemate
• Vrees van dreigende dood of ander rampspoedige uitkoms

Paniek aanvalle is verskriklik vir `n behoorlike COPD behandeling. Die hiperventilasie wat dikwels gepaard gaan `n paniek aanval skep `n vinnige en vlak asemhaling, wat die vermoë van die longe te neem in en proses suurstof verminder, en dus vererger enige COPD simptome van `n pasiënt kan ervaar.

Hoe om te gaan met Panic Attacks

COPD bestuur moet `n plan vir die hantering van paniek aanvalle en paniekversteuring sluit. Navorsers het bevind dat die beste behandeling behels kognitiewe-gedragsterapie, waarin `n terapeut help die COPD pasiënte die subtiele liggaam seine wat óf kan skep of voorspel `n paniek aanval te leer. Die terapeut leer ook die pasiënt hanteringstrategieë, sodat hy kan kop af `n dreigende paniek aanval. Studies het bevind dat kognitiewe-gedragsterapie die ontwikkeling kan voorkom of vertraag die vordering van paniek versteurings in COPD pasiënte.

As jy `n COPD pasiënte en vind jouself in die greep van `n paniek aanval, moet jy:

• Ontspan. Probeer om `n stap terug te neem en besef dat jou simptome, terwyl skrikwekkend, is `n oorreaksie tot `n situasie wat nie gevaarlik.
• Wees realisties. Bly in die huidige, aandag te gee aan wat werklik plaasvind eerder as spekuleer oor wat kan gebeur.
• Vind `n afleiding. Lei jouself met `n paar eenvoudige taak soos voordrag `n gedig of lys, tel agteruit, of druk jou hande saam.
• Aanvaar die angs. Gesig die vrees en aanvaar dit eerder as baklei nie, sodat die tyd om te slaag. Te oordeel die vrees op `n skaal van 1 tot 10, agterkom dat selfs die hoogste vlakke van vrees toevlug binne `n kwessie van sekondes.

Ander nuttige hanteringsmeganismes vir paniek aanvalle sluit in die gebruik van:

• Ontspanning metodes. Hier is `n paar ontspanningstegnieke wat kan jou help om te kalmeer voor die paniek siklus kan posvat.
• Medikasie. Dit kan insluit anti-angs middels of antidepressante.
• `N paar ondersteuning. Vind ondersteuningsgroepe, waar jy suksesvol hanteringsvaardighede kan leer uit ander mense wat ervaar gereelde paniek aanvalle.

Pasiënte wat COPD behandeling nodig het om te leer hoe om paniek aanvalle te hanteer. Sodra hulle so gedoen het, sal hulle veel beter toegerus vir die hantering van hul toestand.