Simptome van vyf groot slaapversteurings

Almal is lief vir `n goeie nagrus kry. Die hele volgende dag lyk beter gaan en ons houding is meer positief. Die probleem is daar is baie struikelblokke op die verkryging van vreedsame res in die nag. Is jy bang dat jy `n slaapversteuring kan hê? Daar is baie van hulle daar buite - laat ons kyk na die simptome van vyf van die mees algemene toestande wat ons bewaar vir die goed uitgerus.

Video: Trapezius Muscle l | Five Advice That Will Help You When You Twist Your Neck

Kom ons begin met die mees algemene slaap probleem wat ons in die gesig staar - slapeloosheid. Ten minste een nag hierdie week, sal meer as die helfte van Amerika nie in staat wees om aan die slaap raak. Wat vertaal in `n baie snooze alarms wat herhaaldelik getref toe die slapeloosheid lyer kry uiteindelik `n paar shuteye net voor die aanvanklike alarm afgaan.

Stres is een van die grootste oorsake van slapeloosheid, as mense rapporteer nie in staat is om aan die slaap raak as gevolg van hul gedagtes wedrenne. Die toestand word beskou as chroniese as dit langer as drie maande. Maak hierdie toestand vir jou? Na `n gereelde slaap skedule kan die sleutel tot die verkryging van `n goeie nagrus se op `n gereelde basis wees.

Aan die ander kant van die spektrum het ons narkolepsie. Narkolepsie lyers kan slaap `n groot nag kry en nog `n skielike en onverklaarbare aanvalle van lomerigheid bedags. Dit kan lei tot `n individu aan die slaap raak na willekeur keer, miskien vir `n paar minute, of miskien vir `n paar uur. Terwyl aan die slaap, kan iemand met narkolepsie baie aanskoulike drome ervaar - hulle kan ook ly aan slaap verlamming (wanneer die liggaam is tydelik nie in staat om te beweeg op wakker).

Een sleutel tot die slaap raak is in staat om gemaklik te kry en lê nog, maar vir diegene wat rustelose bene-sindroom (RLS) dit is `n virtuele onmoontlik. RLS veroorsaak been ongemak wat net kan verlig word deur die beweging van die been - dit kan wissel van `n tingly voel soos elektrisiteit wat deur die been, `n kruipende gevoel asof iets was op jou been. Selfs as jy nog nooit gely het van hierdie toestand, kan jy geen twyfel indink hoe moeilik dié gevoelens sou maak dit vir enige soort van rus kry.

Slaapapnee is een van die meer ernstige slaapversteurings en is uitgewys as `n voorloper tot verskeie hart voorwaardes. Slaapapnee veroorsaak tydelik staking van asemhaling terwyl aan die slaap, onderbreking van die slaapsiklus deur te dwing gesê individu om snak na lug. Baie pasiënte kan nie eens weet dit is wat plaasvind omdat hulle nooit heeltemal wakker - hulle het eenvoudig opstaan ​​in die oggend sonder gevoel gerus en sonder om te weet waarom.

Daar word beraam dat soveel as 20 miljoen Amerikaners ly aan hierdie toestand, wat dit die tweede net vir slapeloosheid in voorkoms. `N Vennoot is meer geneig om die toestand te let, aangesien die pasiënt sal snork (dikwels hard) en dikwels snak tydens hul slaap. Geslag en gewig beide lyk sommige rol speel, met oorgewig mans ly aan die toestand meer dikwels as ander groepe.

Night Terrors en slaap loop is die enigste slaapversteurings wat in kinders as grootmense meer algemeen is. Slaapwandelaars opstaan ​​en rond te beweeg terwyl `n toestand van waaksaamheid nie ten volle bereik. Nagvrese is veel meer as nagmerries, en lei tot verlammende vrees, `n baie sweet, en bewing - nogtans het julle jul sal nie onthou `n nag skrik soos jy dalk met `n nagmerrie. Dikwels `n lyer is ontroosbaar op ontwaking, maar nie die rede waarom hulle ervaar die uiterste verskrikking ken.